Pernahkah Anda menghabiskan banyak waktu di bawah paparan sinar matahari dan merasa sangat lelah? Jika Anda pernah mengalaminya, ternyata fenomena ini wajar terjadi.
Meski kita tidak melakukan banyak aktivitas melelahkan, tetapi berada di bawah paparan sinar matahari dalam waktu lama bisa sangat melelahkan. Mengapa?
Ketika Anda menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, maka tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan energi. Tujuannya adalah mencegah Anda merasa kepanasan. Salah satu cara yang dilakukan tubuh untuk mencegah Anda merasa kepanasan adalah dengan berkeringat, yang pada akhirnya bisa menyebabkan rasa lesu atau dehidrasi jika tidak diimbangi dengan cukup minum.
Semakin Anda memaksakan diri untuk berada di bawah panas terik matahari, semakin banyak pekerjaan yang harus dilakukan oleh tubuh untuk bisa mengontrol suhu Anda. Hal ini akan terasa seperti Anda sedang melakukan pekerjaan berat.
Tetapi, tentu, cahaya matahari tak hanya membuat Anda lelah. Cahaya matahari diketahui juga punya efek positif yang berhubungan dengan ritme sirkadian tubuh, yaitu ritme bangun dan tidur. Paparan sinar matahari disebut-sebut akan membantu Anda untuk bangun di pagi hari.