Beberapa orang memiliki kegemaran mengunyah es batu. Kebiasaan ini memang terkesan menyenangkan terutama bagi mereka yang mengalami mulut kering. Mengunyah es batu juga dianggap bisa menghilangkan stres dan membantu menciptakan relaksasi.
Bahkan dalam beberapa kasus, mengunyah es dapat menunda rasa lapar karena sensasinya seperti sedang makan tanpa menambah kalori. Tetapi, untuk gigi, mengunyah es adalah perilaku yang buruk. Kebiasaan ini buruk karena mengunyah es dapat menyebabkan retakan pada enamel gigi. Dikutip dari laman The Conversations, hal ini bisa menyebabkan meningkatnya kepekaan gigi terhadap makanan dan minuman yang panas atau dingin.
Selain itu, mengunyah es juga bisa membuat lubang-lubang kecil di gigi. Lubang-lubang kecil tersebut tercipta karena ketika lapisan gigi menjadi lebih lembut, asam yang dihasilkan oleh bakteri bisa menembus lapisan tersebut, menyebabkan lebih mudahnya kerusakan pada gigi.
Untuk menghentikan kebiasaan ini, anda bisa menahan es di mulut dan membuatnya meleleh lebih dahulu alih-alih mengunyahnya. Atau jika ingin alternatif lain, anda bisa mengganti es batu dengan es yang lebih lembut seperti es serut. Tetapi, perlu diingat juga untuk membatasi konsumsi es serut yang mengandung banyak gula, karena es jenis ini juga tidak baik untuk gigi.
Atau jika ingin cara yang lebih sehat, anda bisa makan wortel mentah, irisan apel atau sayuran segar. Makanan jenis ini bisa memuaskan ketika anda ingin sensai mengunyah, ditambah lagi makan buah dan sayur akan merangsang aliran air liur untuk melindungi mulut anda.