Agar penglihatan tetap tajam, kamu pasti ingin menjaga kesehatan dengan baik sehingga dapat menghindari masalah yang berkaitan dengan diabetes.
Seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di mata. Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut retinopati diabetik.
Gula darah tinggi juga dapat menyebabkan katarak dan glaukoma, yang terjadi lebih awal dan lebih sering saat kamu menderita diabetes. Berikut tips untuk mengendalikan penyakit dan melindungi mata :
1. Jaga gula darah tetap terkendali
Kamu dapat memperlambat kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata. Beberapa kali dalam setahun, kamu harus menjalani tes darah A1c. Ini menunjukkan kadar gula darah selama 2 atau 3 bulan terakhir. Hasil harus sekitar 7% atau kurang.
2. Kendalikan tekanan darah tinggi
Ini juga bisa menyebabkan penyakit mata. Jika memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes, kamu harus lebih berhati-hati dengan kesehatanmu. Mintalah dokter untuk memeriksa tekanan darahmu, pada setiap kunjungan. Bagi kebanyakan penderita diabetes, seharusnya kurang dari 130/80.
3. Periksa kadar kolesterolmu
Yang diperlukan hanyalah tes darah untuk mengetahui berapa banyak LDL jahat dan kolesterol HDL baik yang kamu miliki. Terlalu banyak LDL terkait dengan kerusakan pembuluh darah.
4. Makan untuk kesehatan
Pilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kamu bisa mendapatkan ide dan dorongan dari ahli gizi. Kamu juga dapat meminta saran, kapan harus makan dan berapa banyak yang boleh dikonsumsi jika mengkonsumsi insulin.