Diet tinggi lemak dapat menyebabkan masalah kardiovaskular yang juga dapat mempengaruhi paru-paru dan mungkin menjadi penyebab kanker paru-paru dan masalah kesehatan seperti bronchitis dan pneumonia.
Mengonsumsi makanan rendah lemak, buah-buahan segar, dan banyak sayuran hijau serta melakukan beberapa olahraga, seperti yoga setiap hari adalah cara yang pasti untuk menjaga kesehatan paru-paru. Berikut jenis makanan yang membuat paru-paru tetap sehat.
Cabai
Cabai panas dan pedas karena adanya senyawa capsaicin. Ini membantu dalam sekresi lendir, sehingga membersihkannya dari saluran pernapasan dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan atas dan bawah.
Karena cabai juga merupakan sumber beta karoten yang kaya, mereka melindungi kita dari asma. Sifat anti karsinogenik dan anti inflamasi mencegah gangguan pernapasan serta kanker paru-paru.
Aprikot
Buah adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan paru-paru dan bebas dari segala jenis infeksi dan penyakit. Karena merupakan sumber senyawa antioksidan yang kaya seperti Vitamin C, VItamin E, beta karoten, dan likopen. Ini membantu menghilangkan radikal oksigen bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit paru-paru.
Bawang
Bawang merupakan sumber asam folat, Vitamin B6 dan Vitamin C yang baik. Bawang juga memiliki sifat anti karsinogenik yang membantu dalam pencegahan kanker paru-paru dan penyempitan bronkus akibat alergi.
Bawang juga dikatakan untuk mencegah dan memerangi infeksi di paru-paru dan dapat mengurangi kejang bronkial selama serangan asma.
Apel
Apel mengandung antioksidan quercetin yang membantu melawan penyakit paru-paru dan melindungi paru-paru dari efek berbahaya rokok dan polusi udara. Kaya akan vitamin C yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan paru-paru.
Apel adalah buah yang bagus untuk mereka yang telah berhenti merokok dan ingin paru-paru mereka sembuh dari kerusakan akibat merokok.