Agar badan kamu segar setelah bangun tidur di pagi hari, selain olahraga dan mandi air hangat, makanan pertama yang kamu santap sangat menentukan bagaimana kondisi tubuhmu.
Penting diketahui, makanan apa yang tidak boleh dimakan saat perut kosong, kadang sebagian orang mengonsumsi pisang saat malas untuk sarapan.
Meskipun segar dan menyehatkan, pisang bisa membuat perut sakit, kalau dimakan pada waktu yang salah, buah ini kaya magnesium, yang bisa menyebabkan masalah pencernaan, dan pada beberapa kasus membuat tekanan darah naik.
Untuk amannya kamu bisa mencampur dengan oatmeal, karena oatmeal menghasilkan asam klorida yang bisa memberi lapisan pada lambung, sehingga mencegah iritasi.
Untuk sarapan sebenarnya kue pastry dan roti-rotian biasanya mengandung ragi yang bisa membahayakan lapisan lambung, kalau dimakan saat perut kamu kosong, makanan ini juga bisa membuat perut kembung, makanya tidak bagus jadi makanan pertama di pagi hari.
Kamu bisa ganti roti putih biasa dengan roti gandum, roti jenis ini bagus jadi makanan pertama kamu di pagi hari, roti gandum kaya karbohidrat yang sangat penting untuk diet seimbang, dan menjaga bakteri di usus.
Jus jeruk tidak begitu ramah di perut, jus buah mengandung fruktosa yang terlalu tinggi, sehingga bisa membebani kerja pankreas dan hati yang masih lambat di pagi hari.
Buah memang bagus dimakan kapan aja, tapi bijaknya dimakan setelah kamu makan yang lain, karena kandungan fruktosa dan serat yang tinggi, bisa membuat metabolisme bekerja lebih lambat pada siang hari.