Terkadang, setelah makan dengan porsi besar dan merasa kenyang, justru kelelahan dan rasa lemas atau bahkan kantuk yang datang. Ternyata, hal ini memang normal terjadi dan memiliki banyak penyebab.
Jika Anda merasa lelah dan sering menguap setelah makan besar, perasan ini dikenal dengan postprandial somnolen atau food coma, suatu keadan yang biasanya dialami setelah makan dalam jumlah besar.
Intinya semakin besar porsi makanan yang dikonsumsi, semakin banyak energi yang dibutuhkan untuk mencernanya. Maka, hal ini berarti semakin banyak sistem yang harus bekerja yang kemudian menyebabkan munculnya rasa lelah, lemas dan kantuk. Tetapi menurut laman Verywell Fit, ada pula makanan tertentu seperti makanan berat berkarbohidrat yang menyebabkan resiko munculnya rasa lelah meningkat.
Makanan berkarbohidrat seperti roti, pasta, dan kue akan menyebabkan lonjakan glukosa darah. Pada akhirnya, hal ini akan menyebabkan lonjakan energi sebelum terjadinya kemerosotan energi tubuh. Ada pula sumber makanan berprotein tinggi triptofan dan precursor serotonin yang diketahui bisa meningkatkan rasa kantuk.
Selain itu, makanan olahan dan kemasan juga menyebabkan tubuh bekerja lebih keras dalam memecah dan mencernanya. Akibatnya, tubuh membutuhkan energi internal lebih besar dalam mencerna makanan yang berlebih, dan ini akan membebani sistem tubuh kita, menyebabkan rasa lelah kemudian muncul. Namun, ada pula kondisi medis tertentu, seperti diabetes yang cenderung menyebabkan munculnya kelelahan terjadi setelah makan besar.