Puffy eyes ialah kondisi mata yang sembab akibat menangis atau terlalu banyak mengonsumsi garam hingga kurang tidur. Akibatnya kantung mata kamu terlihat bengkak sehingga bisa menurunkan rasa percaya diri.
Biasanya puffy eyes ini disebabkan oleh penumpukan cairan di bagian bawah mata hal ini tentu sangat mengganggu. Berikut cara mengatasi puffy eyes.
Durasi tidur yang panjang
Penyebab utama munculnya puffy eyes ialah kurangnya durasi tidur. Untuk mencegah munculnya puffy eyes sangat disarankan memiliki durasi tidur selama 8 jam. Dengan durasi tidur maksimal otot-otot pada mata bisa diistirahatkan setelah seharian bekerja. Mulai sekarang ubah pola jam tidur menjadi lebih baik lagi.
Minum air lemon di pagi hari
Lemon telah dikenal memiliki khasiat yang baik dan menyehatkan. Vitamin C pada buah lemon mengandung zat kimia alami yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi lebih baik isi perut terlebih dahulu sebelum meminum perasan lemon.
Kandungan pada air lemon berfungsi sebagai resepsifikasi racun, menghilangkan bau mulut, dan menurunkan kolesterol. Kandungan air lemon juga sebagai detoksifikasi racun pada kantung mata.
Kurangi konsumsi makanan asin
Batasi konsumsi garam per hari, yaitu sebanyak 5 gram atau satu sendok teh saja. Sayangnya bagi sebagian orang konsumsi garam berlebih sulit dihindari sehingga menimbulkan beberapa gangguan kesehatan salah satunya puffy eyes.
Saat kamu mengalami kelebihan garam maka ginjal akan kesulitan. Jika konsumsi garam berlebih akan terakumulasi dalam tubuh, membuat jumlah cairan yang mengelilingi sel dan volume udara meningkat dan berpengaruh pada ginjal.