Mungkin Anda belum terlalu mengenal tentang pH darah, pH darah merupakan ukuran yang mengindikasikan seberapa asam atau basa kondisi darah manusia. Adapun ukuran normalnya pH darah sekitar 7,35 hingga 7,45. Skala pH berjalan dari 0 hingga 14, di mana nilai pH 7 dianggap netral.
Jika pH darah turun di bawah 7,35 kondisi ini disebut asidosis, yang mengindikasikan keasaman yang lebih tinggi dari normal dalam darah.
Sebaliknya, jika pH darah naik di atas 7,45 kondisi ini disebut alkalosis, yang mengindikasikan kadar basa yang lebih tinggi dari normal dalam darah.
Berikut daftar produk makanan paling asam, yang harus kamu sertakan dalam diet, untuk mencapai keseimbangan pH yang tepat.
Brokoli
Brokoli mengandung vitamin C dan A, serat, asam folat dan fitonutrien. Kandungan nutrisi pada brokoli dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit kronis dan memulai proses detoksifikasi.
Kembang kol dimasak
Kembang kol mengandung banyak unsur mikro dan vitamin yang sangat baik untuk kesehatan. kembang kol juga memiliki efek anti inflamasi dan dapat membantu Anda menangkal kanker, penyakit jantung, bahkan penambahan berat badan.
Kubis hijau
Kubis hijau kaya akan asam folat, magnesium dan vitamin C dan K. Kubis hijau dapat melindungi Anda terhadap efek negatif radiasi menjaga kanker serta meningkatkan pencernaan.
Wortel mentah
Wortel mengandung komponen alkali alami yang dapat membantu Anda menetralkan asam lambung berlebih, menurunkan kolesterol, meningkatkan penglihatan, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
Bit
Bit penuh dengan unsur-unsur mikro, seperti mangan, kalium, dan tembaga yang memiliki efek anti penuaan pada tubuhmu. Bit juga dipercaya membantu mengurangi peradangan, bahkan mendukung penurunan berat badan.
Alpukat
Alpukat mengandung banyak zat larut dan tidak larut dan dapat membantu Anda mengurangi kerusakan hati, mencegah kanker mulut, menjaga kesehatan kulit, dan memelihara rambut kering atau rusak.
Melon
Melon kaya akan kalium, serat, dan nutrisi lainnya. Komponen-komponen ini mampu membuat tulang dan gigi Anda lebih kuat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan penglihatan.