Tahukah kamu bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari atau dikurangi jumlah konsumsinya agar kulit tetap terjaga kesehatan dan kecerahannya? Beberapa jenis makanan ini dapat memicu timbulnya jerawat, mengurangi kelembapan kulit, meningkatkan sebum dan mempengaruhi pembentukan kolagen.
Berikut adalah makanan yang harus dihindari atau dikurangi jumlah konsumsinya.
Kue dan Permen
Makanan tinggi gula dapat memicu beberapa masalah kulit seperti jerawat dan kulit kusam. Glukosa di dalamnya dapat dengan mudah diserap tubuh dan membuat kadar gula darah naik. Kondisi ini dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit sehingga penuaan bisa terjadi lebih cepat.
Junk Food
Makanan ini hanya memiliki nilai gizi yang sedikit. Namun mengandung banyak lemak, gula, garam dan kalori. Lemak jenuh yang terdapat dalam junk food dapat memicu timbulnya flek-flek dan jerawat pada wajah. Selain itu makanan ini dapat memicu penyakit jantung karena tingginya kadar lemak dan garam yang terdapat di dalamnya.
Roti Putih dan Nasi Putih
Makanan yang sering kita makan sehari-hari ini dapat meningkatkan gula darah sehingga dapat meningkatkan hormon yang memproduksi minyak atau sebum pada kulit sehingga memicu timbulnya jerawat. Sebaiknya, kurangi jumlah konsumsinya atau bisa diganti dengan sumber karbohidrat lain, seperti nasi merah dan roti gandum.
Keripik
Ternyata makanan ringan ini dapat memicu kerusakan kolagen yang mengakibatkan kulit menjadi berkerut, menimbulkan tanda-tanda penuaan, dan jerawat karena merupakan karbohidrat olahan.
Telur
Telur menjadi sumber ptotein yang baik, akan tetapi telur termasuk makanan yang dapat menimbulkan jerawat. Tidak ada larangan untuk mengonsumsi telur, namun disarankan agar tidak terlalu sering karena sebagian orang dapat merasakan reaksi seperti munculnya bisul dan jerawat setelah mengonsumsi telur.
Cokelat Manis
Tak heran bila coklat juga termasuk makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat, karena coklat mengandung gula yang berlebih.