Banyak yang ingin tampil awet muda, namun tak menyadari kebiasaan buruk yang dilakukan setiap harinya. Jangan bermimpi untuk mendapatkan kulit yang sehat apalagi awet muda, jika kamu masih suka begadang.
Memakai skincare mahal sekalipun tidak akan bekerja maksimal jika kamu kurang tidur. Kunci kulit cantik nan sehat itu sebenarnya pola hidup sehat. Berikut ini pola hidup yang harus kamu terapkan agar terlihat awet muda!
Memulai pola hidup sehat
Pola hidup sehat bisa dilakukan dengan perbanyak olahraga, perbanyak konsumsi sayur dan buah, menjaga keseimbangan pola makan dengan makanan yang nutrisinya dibutuhkan tubuh. Kamu juga bisa memulai hidup sehat dengan mengurangi gula, garam, dan makanan yang berminyak.
Kelola stres dengan baik dan bahagiakan diri
Semua orang pasti pernah merasakan yang namanya stres. Lantas bagaimana kamu harus berdamai dengan stress? Jawabannya melakukan hobi atau dengan meminta bantuan ahli.
Pikiran positif akan menghasilkan sikap yang positif, pikiran positif akan menghasilkan kepercayaan diri dalam bersikap dan menjalani hari.
Melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung
Sinar matahari yang didapatkan sebelum jam 9, bisa menjadi sumber vitamin D yang baik untuk kulit. Tapi seperti yang kita tahu, matahari pun memiliki dampak yang kurang baik terhadap kulit. Kulit bisa menjadi kering dan kusam. Untuk itu, jangan lupa gunakan sunblock atau sunscreen untuk menghindari sinar matahari.
Minum air putih
Air putih adalah menu wajib yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Dengan banyak konsumsi air putih berarti kita menjaga kesehatan kulit dan tubuh, memelihara kelembaban alami kulit. konsumsi air putih setidaknya 3 liter per hari untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh.
Cukup istirahat
Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat setidaknya 7 hingga 8 jam tidur untuk membantu tubuh melakukan regenerasi sel. Jika waktu tidur terpenuhi, kamu akan terlihat lebih segar keesokan dan bisa menghindari kantung mata.