Saat marah, setiap orang bisa menunjukkan berbagai respon yang berbeda. Ada yang mengumpat, menjerit atau berteriak. Tetapi ada pula orang yang justru menangis saat marah. Ketika menangis muncul sebagai respon dari rasa marah, situasi ini mungkin akan jadi memalukan dan membingungkan. Meski begitu, tak perlu khawatir karena menangis saat marah justru sesuatu yang wajar terjadi.
Dikutip dari laman Very Well Mind, menangis sebenarnya respon yang sangat umum terjadi saat marah. Sebab, kemarahan juga bisa muncul akibat perasaan sedih atau sakit hati. Biasanya respon menangis juga terjadi setelah seseorang mengungkapkan kemarahannya. Karena setelah mengungkapkan rasa marah, seseorang jadi lebih bisa mengakses rasa sakit dan emosi lainnya yang berkaitan dengan kemarahan. Itulah yang menjadi dasar mengapa seseorang justru menangis saat marah. Lebih lanjut, menangis juga manifestasi fisik dari pelepasan emosi yang didalamnya mencakup rasa marah dan kesedihan.
Tak perlu khawatir jika hal ini terjadi pada anda. Sebab menangis saat marah juga memiliki manfaat. Menangis saat marah membuat anda bisa mengatasi emosi yang terlalu intens. Menangis juga indikator bahwa situasi tersebut adalah situasi yang penting dan anda memiliki perasaan kuat terhadapnya. Air mata juga akan mengarahkan bagian emosi mana yang butuh pemrosesan lebih dalam. Tetapi, ada pula beberapa strategi yang bisa anda lakukan agar tidak menangis saat marah. Salah satunya adalah dengan menarik napas dalam-dalam, berhenti sejenak, dan menenangkan diri.