Kulit sebaiknya dijaga dengan baik agar tetap sehat. Anda bisa menjaganya dengan pola hidup sehat, makan dan minum teratur dan seimbang, istirahat yang cukup dan mengurangi paparan ponsel.
Kesehatan kulit sangat ditentukan oleh kebiasaan Anda sehari-hari. Apabila gaya hidup Anda sehat, akan mudah untuk memiliki kulit yang sehat pula.
Pertama, bila Anda jarang memakai sunscreen maka kulit Anda akan mudah kasar dan keriput karena terbakar oleh panas matahari. Karenanya, usahakan memakai sunscreen setiap Anda hendak keluar rumah ataupun hanya berdiam di rumah.
Kedua, Anda yang jarang makan sayur dan memiliki berat badan berlebih, waspadalah dengan wajah yang pucat. Sayur berperan besar dalam mencerahkan warna kulit Anda secara alami. Apabila Anda sering makan tomat dan wortel maka warna oranye pada sayur tersebut akan mempengaruhi pigmen pada kulit Anda sehingga membuat kulit Anda tampak cerah.
Ketiga, kalau di leher Anda dikelilingi dengan warna gelap keabuan maka Anda berpotensi menderita diabetes tipe 2 karena kelebihan gula dan karbohidrat. Kalau pipi merona alami artinya kardiovaskular Anda sehat.
Keempat, kulit yang memerah dan kering disebabkan oleh konsumsi kafein yang tinggi dan kurang matahari. Kafein dapat menyebabkan kekeringan pada kulit dan kekurangan sinar matahari menyebabkan defisit kulit vitamin D. Vitamin ini bermanfaat untuk pembentukan sel-sel kulit baru. Kekurangan vitamin ini menyebabkan serpihan atau kulit merah.
Terakhir, bagi Anda yang diet karbo dan high protein ditambah lagi dengan konsumsi susu berlebih maka siaplah untuk memiliki kulit berjerawat. Protein mengandung asam amino yang memproduksi hormon penghasil jerawat. Perbanyaklah konsumsi Omega-3 untuk mencegah peradangan jerawat Anda.