Pernah denger diet rendah lemak? Diet ini adalah diet yang membatasi asupan lemak baik jumlah dan jenisnya. Melakukan diet ini disarankan untuk mengatur kadar lemak dalam tubuh.
Diet ini diklaim sangat bermanfaat untuk kesehatan, sebab bisa mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.
Umumnya pada diet ini kita dianjurkan untuk mengurangi asupan lemak, sesuai dengan perhitungan untuk tubuh kamu. Misalnya menurunkan frekuensi konsumsi makanan berlemak, dan memilih jenis lemak yang mengandung lemak tidak jenuh.
Dengan diet ini, Anda disarankan mengurangi protein dari jenis makanan seperti ayam dan daging. Selain itu, Anda juga disarankan mengurangi protein dari susu. Pada diet rendah lemak sebaiknya kita menghindari asupan lemak yang berasal dari pangan hewani.
Sedangkan susu dan produk olahan susu merupakan jenis bahan makanan protein hewani. Kamu hanya perlu memilih susu yang rendah lemak, kini cukup banyak produk susu kemasan yang rendah lemak.
Meskipun tidak semudah menemukan susu rendah lemak, bahan makanan olahan susu yang rendah lemak ini sudah kian mudah kita peroleh.
Dalam menjalankan diet rendah lemak sebaiknya kamu harus memperhatikan asupan makanan dan minuman kamu. Hal ini tentu akan mendukung keberhasilan diet rendah lemak yang sedang kamu jalankan.