Kita mungkin cukup beruntung memiliki dua ginjal, tetapi menjaga kedua ginjal tetap sehat bisa menyelamatkan hidupmu. Berikut beberapa tips sederhana yang akan menjaga tubuh kamu sehat untuk tahun-tahun mendatang, dan membantu menjaga ginjal dan kandung kemih kamu bebas racun.
Kurangi konsumsi minuman bersoda dan garam
Banyak makanan telah menjadi bagian dari diet harian, tetapi pada kenyataannya kamu harus memakannya secukupnya. Hal ini termasuk kopi, minuman ringan dan berosda, garam, dan makanan tinggi protein. Cobalah minuman detoks dua kali dalam seminggu dan berhentilah dari mengonsumsi makanan tinggi garam.
Nikmati banyak teh, air, dan cranberry
Ada banyak makanan yang dapat ditambahkan ke dalam diet sehat, untuk membantu mengurangi racun dalam tubuh. Bebera diantaranya seperti teh hijau, teh jahe, dan air kelapa murni bisa menjadi pilihan. Selain itu, menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam makanan, terutama cranberry juga dapat membantu dalam hal ini, ingat buah-buahan membuat sarapan yang mudah hidangan penutup.
Vitamin
Ada banyak ramuan pendukung membantu menjaga kesehatan ginjal, seperti vitamin B6, omega 3, dan kalium. Ketiga herbal ini dapat membantu kamu mengurangi kemungkinan terkena batu ginjal, banyak dari mereka juga dapat ditambahkan melalui multivitamin atau multimineral yang mudah dikonsumsi.