in

Mengapa Tidur Sebentar Tetap Bikin Segar Bugar?

Ilustrasi tidur (freepik)
Ilustrasi tidur (freepik)

Pernahkah Anda berada pada situasi yang membosankan hingga membuat Anda mengantuk dan tidur? Tetapi bahkan tidur yang hanya beberapa menit itu sudah cukup membuat Anda kembali lebih fokus dan merasa segar. Apa yang kemudian menyebabkan hal tersebut bisa terjadi?

Perlu diketahui lebih dahulu bahwa rasa kantuk berhubungan dengan peran adenosin. Adenosin adalah neurotransmitter yang memiliki peran penting sebagai pemicu rasa kantuk. Zat kimia ini diproduksi di otak dan menekan kewaspadaan saat bangun. Saat Anda merasa bosan, mungkin karena mendengarkan presentasi atau kuliah lalu merasa mengantuk, adenosin inilah pemicunya.

Adenosin juga semacam produk sampingan dari aktivitas otak yang diproduksi saat Anda merasa lelah. Semakin banyak bekerja apalagi yang membutuhkan pemahamanan dan analisis informasi mendalam, kadar adenosin akan semakin tinggi.

Lalu saat Anda sudah sangat mengantuk, ini berarti reseptor telah dipenuhi oleh adenosin. Solusi terbaiknya adalah tidur. Tidur diketahui mampu mengurangi jumlah adenosin di otak. Bahkan tidur siang selama 15-20 menit saja sudah cukup membuat Anda kembali aktif dan fokus.