Es teh adalah minuman yang menyegarkan saat diminum di tengah terik matahari. Es teh cocok ditambahkan buah-buahan dan perasa lainnya. Tapi jika rutin minum es teh setiap hari, apakah itu baik untuk kamu?
Es teh biasanya terbuat dari teh hitam, tetapi kamu bisa menggunakan jenis teh apa pun sesuai selera, termasuk teh hijau dan herbal seperti peppermint. Faktanya manfaat kesehatan yang didapat mungkin saja berbeda berdasarkan jenis teh yang digunakan.
Sebelum kamu merasa bersalah mengonsumsi es teh, ada baiknya kamu menyimak dulu fakta di balik kepercayaan yang banyak beredar di masyarakat. Benarkah minum es teh bikin gemuk? Katanya es teh tanpa tambahan gula adalah minuman bebas kalori.
Hal itu berarti mengonsumsi minuman tersebut tidak akan membuat kamu gemuk. Jika kamu sedang diet sebaiknya mengonsumsi teh tanpa pemanis untuk melepas dahaga. Bahkan, bila kamu menyeruput teh hijau sepanjang hari berat badanmu malah mungkin bisa turun beberapa kg.
Senyawa katekin dalam teh hijau bisa menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan secara signifikan. Bagi orang dewasa yang rentan terkena diabetes mengonsumsi teh hijau juga untuk menstabilkan gula darah.
Namun bila kamu menambahkan gula ke dalam teh, jangan kaget bila angka di timbangan mulai bergerak naik, apalagi bila kamu sering meminumnya.
Mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan gula bisa menambah berat badan. Jadi kesimpulannya bukan es teh yang bisa bikin gemuk, tapi menambahkan gula di dalamnya yang menyebabkan kenaikan berat badan.