Tinggi badan merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesan pertama kita dan bahkan dapat dikaitkan dengan kekuatan, kepercayaan diri, daya tarik, dan peluang karir.
Faktor genetik juga berperan penting dalam penambahan tinggi badan, akan tetapi juga perlu diiringi dengan olahraga, supaya hasilnya maksimal. Selain itu, ada beberapa jenis olahraga yang bikin tinggi badan yang sudah terbukti secara ilmiah.
Sebagai contoh, olahraga basket. Gerakan menunduk dan melompat dinilai bisa merangsang pertumbuhan tulang sehingga tinggi badan pun bertambah.
Jadi bagi kamu yang berjuang untuk mendapatkan tinggi badan yang diinginkan dan terus mencari latihan penambah tinggi badan terbaik, berikut latihan efektif untuk menambah tinggi badan yang dapat kamu andalkan :
1. Jogging
Ada salah satu latihan terbaik untuk menambah tinggi badan yang tidak boleh dilewatkan, olahraga ini mampu merangsang bobot tulang, kaki, secara alami dan membuatnya lebih kuat, efeknya pun sangat baik untuk seseorang yang sedang pubertas, olahraga ini tampaknya mudah dilakukan, kenyataannya sebagian besar orang perlu berlari beberapa kali agar bisa lebih tinggi.
2. Melakukan lompatan
Melompat adalah salah satunya. Semakin sering kamu melompat, semakin besar kemungkinan kamu berhasil membuat kaki lebih panjang. Lompatan dapat dilakukan dengan beberapa cara, lompat trampolin atau lompat tali. Keduanya dapat membantumu mencapai ketinggian maksimal.
3. Berenang
Saat berenang kamu akan menggerakkan kaki, tubuh, dan lengan secara maksimal, hal ini akan merangsang pertumbuhan tulang kakimu, sekaligus menguatkan otot, gaya dada adalah gaya berenang yang paling cocok untuk menambah tinggi badan.
4. Bersepeda
Jika kamu suka bersepeda lakukan secara rutin untuk menambah tinggi badan, peregangan saat bersepeda bisa merangsang pertumbuhan tulang kaki remaja, ada usia yang tepat untuk mulai bersepeda, berolahraga selama masa remaja bisa memberikan efek yang signifikan untuk tinggi badan.