Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan bisa mecegah dehidrasi. Tahukah kamu? Jenis air kelapa yang baik dikonsumsi berasal dari kelapa tua karena memiliki kandungan gula yang lebih sedikit.
Maka, air kelapa tua bisa menjadi alternatif minuman sehat bagi kamu yang sedang diet dan mengurangi asupan gula. Air kelapa tua juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan yaitu:
1. Mengatasi Kelelahan
Setelah beraktivitas fisik yang berat atau saat merasa kelelahan, air kelapa dapat menjadi solusi yang sempurna untuk mengembalikan energi. Air kelapa mengandung elektrolit alami, seperti natrium, kalium, dan magnesium yang membantu menghidrasi dan menggantikan mineral yang hilang selama kita beraktivitas.
2. Mencegah Infeksi Saluran Kemih
Infeksi saluran kemih (ISK) adalah salah satu penyakit yang disebabkan oleh penyakit. Sementara itu, air kelapa memiliki sifat antimikroba alami yang dapat membantu melawan bakteri penyebab ISK. Kandungan alami dalam air kelapa seperti asam laurat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi infeksi secara efektif.
3. Menghilangkan Rasa Mual bagi Ibu Hamil
Ibu hamil seringkali mengalami rasa mual dan muntah. Nah, air kelapa dapat menjadi penawar alami untuk masalah ini.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh ibu hamil dan mengurangi mual. Selain itu, rasanya yang segar dan lezat dapat membantu memulihkan nafsu makan yang hilang akibat mual.
4. Menyehatkan Kulit
Air kelapa kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C, mineral seperti mangan, dan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan memperbaiki elastisitas kulit. Mengonsumsi air kelapa secara teratur juga dapat membantu menjaga hidrasi kulit, mengurangi jerawat serta memberikan kilau alami yang sehat.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol
Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan serat alami dalam air kelapa dapat membantu membuang kolesterol dari sistem pencernaan dan mencegah penyerapan berlebihan kolesterol dari makanan. Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.