Rutinitas yang sibuk dan penuh tekanan dapat membuat kita terjebak dalam hari-hari yang melelahkan.Kondisi seperti ini sering kali membuat kita lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri atau me time.
Padahal me time memberikan banyak manfaat, terutama terhadap kesehatan mental. Ketika me time, kita mengalokasikan waktu khusus untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau relaksasi tanpa gangguan. Mengutip Psychology Today, ini lima manfaat me time terhadap kesehatan mental:
Mengurangi stres
Saat me time, kamu dapat melakukan hal-hal yang kamu sukai seperti hobi atau hanya sekadar bersantai di rumah. Hal ini tentunya dapat membuat suasana hati menjadi tenang, rileks, dan dapat mengurangi stres.
Memberi kesempatan untuk mencintai diri sendiri
Me time adalah saat yang ideal untuk memfokuskan perhatian pada diri sendiri. Kamu dapat memanjakan diri sendiri dengan melakukan aktivitas yang membuat dirimu merasa istimewa. Hal ini akan membangun rasa cinta dan penghargaan terhadap diri sendiri yang penting untuk kesejahteraan mental dan emosional.
Membantu menyelesaikan masalah
Me time dapat memberikan kesempatan untuk memikirkan masalah dan menemukan solusi yang lebih baik. Ketika kamu memberikan waktu untuk diri sendiri tanpa gangguan, pikiran menjadi lebih jernih dan fokus.
Dengan me time, kamu bisa merenung, mempertimbangkan alternatif, dan menemukan solusi yang lebih efektif. Me time juga dapat menjadi momen refleksi yang berharga untuk menyelesaikan masalah atau menghadapi tantangan dengan lebih baik.
Menyegarkan pikiran
Ketika kamu terus-menerus sibuk dengan pekerjaan, pikiran menjadi lebih lelah. Namun, dengan me time kamu telah memberikan kesempatan untuk menyegarkan pikiran dan rasa lelah. Me time juga mengurangi kecemasan, menenangkan pikiran, dan memberikan energi untuk kembali beraktivitas.
Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas
Saat kamu me time, kamu juga memberikan kesempatan bagi otak untuk beristirahat dan mengisi ulang energi. Dengan pikiran yang segar dan keseimbangan emosional yang lebih baik, kamu akan menjadi lebih produktif karena fokus di setiap aktivitas.