Kandungan vitamin C bisa kita dapatkan dari buah-buahan yang umumnya memiliki rasa asam seperti jeruk dan stroberi. Vitamin C sendiri merupakan nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain menyehatkan tubuh, vitamin C juga memiliki manfaat spesifik untuk kulit loh! Melansir WebMD, berikut lima manfaat vitamin C bagi kesehatan kulit:
Membantu penyembuhan luka di kulit
Vitamin C memiliki peran penting dalam proses penyembuhan luka. Hal ini karena vitamin C berperan dalam sintesis kolagen yang berperan penting dalam struktur kulit dan pembentukan jaringan baru. Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan memperkuat jaringan kulit yang rusak.
Menyamarkan bekas luka
Vitamin C dapat berfungsi meningkatkan produksi kolagen dan memperbaiki elastisitas kulit. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, bekas luka di kulit akan memudar secara bertahap sehingga kulit terlihat lebih halus dan merata.
Meningkatkan produksi kolagen
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, vitamin C merupakan nutrisi yang penting untuk pembentukan kolagen. Kolagen sendiri adalah protein struktural utama dalam kulit yang memberikan kekuatan, kekencangan, dan elastisitas pada jaringan kulit. Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, tubuh dapat meningkatkan produksi kolagen.
Menyamarkan kerutan
Vitamin C juga dapat membantu menyamarkan kerutan pada kulit. Sebab, vitamin C dapat merangsang produksi kolagen sehingga garis halus dan kerutan di wajah perlahan dapat tersamarkan.
Menyamarkan bintik hitam di wajah
Vitamin C memiliki sifat pemutih alami yang dapat membantu menyamarkan bintik hitam atau hiperpigmentasi pada kulit wajah. Vitamin C membantu menghambat produksi melanin berlebihan yang dapat membuat warna kulit menjadi gelap.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin C, kamu bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, kiwi, paprika, dan sayuran berdaun hijau. Selain itu, kamu juga dapat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C. Penting juga untuk menjaga pola hidup sehat, termasuk pola makan seimbang, hidrasi yang cukup, dan perlindungan kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.