Cuaca panas bisa sangat mengganggu, mendatangkan rasa tidak nyaman atau bahkan kulit terbakar. Ketika berada pada situasi seperti ini, satu-satunya yang terpikirkan adalah cara tercepat mendinginkan tubuh. Beberapa orang cenderung menempuh cara seperti mandi air dingin atau minum air es untuk mendinginkan tubuh. Sayangnya cara seperti itu adalah cara yang salah.
Dibanding langsung mandi air dingin, coba beberapa teknik sederhana berikut ini untuk mendinginkan tubuh. Beberapa teknik ini diungkap oleh Professor Mike Tipton dari Extreme Environment Laboratory di the University of Portsmouth. Beberapa cara ini juga didukung oleh bukti-bukti ilmiah.
Dinginkan tangan lebih dulu
Jika merasa kepanasan, kita cenderung mendinginkan wajah terlebih dahulu. Sayangnya langkah ini kurang tepat. Saat kepanasan, tangan harus jadi prioritas utama untuk didinginkan. Memang mendinginkan wajah seperti menggunakan kipas angin bisa menstimulasi resptor dingin dan memberikan sensasi nyaman. Tapi itu tidak mengeluarkan panas dari tubuh. Cara terbaik adalah merendam tangan ke dalam air dingin selama 10 hingga 20 menit.
Jangan mandi air dingin
Mandi air dingin pasti jadi hal pertama yang terpikirkan saat kepanasan, tetapi membenamkan seluruh tubuh secara tiba-tiba ke dalam air dingin adalah cara yang sangat lambat untuk mendinginkan tubuh. Sebab membenamkan terlalu banyak bagian tubuh hanya akan mempersempit jumlah darah mencapai kulit. Sedangkan rahasia mendinginkan tubuh adalah dengan sebisa mungkin mengalirkan darah ke permukaan kulit
Minum minuman hangat
Minuman hangat akan mendinginkan Anda lebih cepat daripada meminum air es. Terkesan cara yang aneh tetapi langkah ini bisa mengaktifkan sistem seperti berkeringat yang mengalirkan darah ke kulit. Makan makanan hangat juga bisa ditempuh untuk mendinginkan tubuh. Tetapi perlu diingat untuk tidak memilih makanan atau minuman yang terlalu panas.