Mencuci tangan mungkin terdengar seperti kegiatan sepele, tetapi sebenarnya memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Tangan adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering berinteraksi dengan lingkungan luar, Banyak kuman dan patogen dapat dengan mudah menempel pada permukaan tangan.
Oleh karena itu, mencuci tangan sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit dan menjaga kesehatan kita. Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap bahwa tidak mencuci tangan sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar tidak akan menimbulkan masalah.
Lalu apa saja manfaat mencuci tangan yang benar untuk kesehatan kita? Mengutip Healthline, setidaknya ada empat manfaat yang akan kita dapatkan, yaitu?
Membunuh Kuman dan Mikroorganisme
Di permukaan tangan kita terdapat berbagai jenis kuman, bakteri, virus, dan mikroorganisme lainnya yang dapat berpotensi menyebabkan penyakit. Nah, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir secara efektif membunuh dan menghilangkan sebagian besar mikroorganisme ini. Prosedur ini membantu melindungi diri sendiri dan orang lain dari potensi paparan patogen yang berbahaya.
Mencegah Penyakit
Salah satu manfaat utama mencuci tangan adalah mencegah penyebaran penyakit. Virus dan bakteri penyebab penyakit seperti flu, diare, infeksi saluran pernapasan, serta penyakit kulit dapat menyebar melalui sentuhan tangan yang terkontaminasi. Dengan mencuci tangan secara rutin, terutama setelah berinteraksi dengan lingkungan yang berisiko, seperti toilet atau tempat umum, kita dapat mengurangi kemungkinan terpapar penyakit dan menularkannya kepada orang lain.
Mencegah Resistensi Antibiotik
Fenomena resistensi antibiotik menjadi ancaman serius bagi kesehatan global. Mencuci tangan yang benar juga berkontribusi dalam mengatasi masalah ini. Menggunakan antibiotik secara berlebihan atau tidak tepat dapat memicu resistensi antibiotik yang membuat pengobatan infeksi menjadi lebih sulit.
Dengan menjaga kebersihan tangan, kita dapat mengurangi risiko terkena infeksi dan mengurangi kebutuhan akan antibiotik sehingga membantu memperlambat perkembangan resistensi antibiotik.
Memutus Rantai Penyebaran Pandemi
Penyebaran penyakit menular seperti COVID-19 dapat dihambat dengan mencuci tangan secara teratur. Virus seperti coronavirus dapat menempel pada tangan kita melalui permukaan yang terkontaminasi. Dengan mencuci tangan, kita dapat mengurangi risiko virus menyebar ke mulut, hidung, atau mata kita, di mana mereka dapat memasuki tubuh dan menyebabkan infeksi.
Menghemat Biaya Kesehatan
Mencuci tangan tidak hanya melindungi kesehatan kita, tetapi juga dapat menghemat biaya kesehatan secara keseluruhan. Mencegah penyakit melalui tindakan sederhana ini dapat mengurangi beban sistem kesehatan dengan mengurangi jumlah kunjungan ke dokter, pengobatan, dan penggunaan obat-obatan. Ini berdampak positif pada individu, keluarga, dan masyarakat secara keseluruhan.
Cara Mencuci Tangan yang Benar
Mencuci tangan yang benar adalah langkah krusial untuk mencapai manfaat di atas. Berikut adalah langkah-langkah yang tepat untuk mencuci tangan:
- Basahi Tangan: Buka kran air dan basahi tangan dengan air bersih.
- Tambahkan Sabun: Tuangkan sabun secukupnya pada tangan yang basah.
- Gosok Tangan: Gosok tangan dengan sabun, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, sela-sela jari, dan di bawah kuku. Gosok minimal 20 detik, sekitar waktu yang dibutuhkan untuk menyanyikan lagu “Selamat Ulang Tahun” dua kali.
- Bilas dengan Air Bersih: Bilas tangan dengan air mengalir untuk menghilangkan sabun dan kotoran.
- Keringkan dengan Bersih: Keringkan tangan dengan handuk bersih atau kertas tisu.
- Gunakan Hand Sanitizer: Jika tidak ada air dan sabun, gunakan hand sanitizer dengan minimal 60% alkohol. Gosokkan hand sanitizer ke seluruh permukaan tangan hingga kering.