Olahraga berkelompok atau berolahraga bersama orang lain bisa jadi opsi yang baik untuk dipilih. Pun ada banyak sarana yang memungkinkan seseorang berolahraga secara berkelompok. Sebut saja kelas yoga misalnya atau bersepeda bersama. Mengapa opsi ini layak dipilih? Sebab penelitian baru saja membuktikan bahwa, berolahraga secara berkelompok nyatanya membuat seseorang jadi lebih bugar.
Alasannya, seperti yang dikutip dari laman BBC Science Focus, olahraga berkelompok dapat memotivasi seseorang, hal yang tak ditemukan saat berolahraga sendirian. Dr Alex J Benson dari University of Western Ontario di Kanada yang merupakan seorang psikolog dan kinesiology mengungkap hal ini melalui penelitiannya. Karyanya mengamati dinamika kelompok dalam olahraga, termasuk manfaat latihan kelompok. Menurut Benson, olahraga secara berkelompok bisa menjadi alat yang efektif untuk mendorong seseorang mempertahankan aktivitas fisik yang menyenangkan.
Selain itu, ada pula bukti lain yang datang dari para peneliti di Kansas State University. Mereka menemukan bahwa wanita yang berolahraga bersama rekan satu timnya dengan sepeda stasioner meningkatkan waktu dan intensitas latihan mereka sebanyak 200 persen.
“Ada peningkatan motivasi dalam keadaan tertentu, seperti efek Kohler,” kata Benson.
“Di sinilah individu yang kurang mampu mengeluarkan lebih banyak upaya untuk mengimbangi anggota yang lebih mampu,” pungkasnya seperti dikutip dari laman Science Focus.
Hubungannya adalah, saat seseorang merasa olahraga adalah sesuatu yang menyenangkan, maka mereka akan lebih sering melakukannya. Para peneliti juga menemukan hal lain bahwa olahraga kelompok dapat membentuk kebiasaan dengan pendekatan teman yang membantu orang untuk tetap termotivasi dari waktu ke waktu.