Mempunyai daya ingat yang kuat tentu menguntungkan. Kita jadi bisa mengingat banyak momen dan informasi secara lebih akurat. Sayangnya, seiring bertambahnya usia, daya ingat seringkali mulai menurun. Namun, tak perlu khawatir, ada beberapa teknik sederhana yang bisa digunakan agar bisa mengingat informasi dengan lebih baik.
Membagi Informasi Menjadi Beberapa Bagian
Saat menerima sebuah informasi, membaginya menjadi beberapa bagian akan lebih mudah untuk mengingatnya. Misalnya jika harus mengingat angka panjang, bagilah angka tersebut menjadi 4 bagian untuk memudahkan mengingat. Dengan begini, otak akan menyimpan lebih banyak informasi jika, masing-masing informasi dikelompokkan, dibanding harus mengingat setiap informasi secara keseluruhan.
Menambahkan Makna dan Cerita
Mengingat jauh lebih mudah jika anda menambahkan makna di dalamnya. Misalnya saat berbelanja dan anda punya list panjang untuk diingat. Coba tambahkan sedikit cerita. Misalnya menyusun kalimat seperti ayam makan roti dan selai sebelum bertelur dan minum susu. Menyusunnya dalam sebuah cerita semacam ini bisa memudahkan saat anda mungkin perlu mengingat, roti, selai, telur, susu dan membeli daging ayam.
Pengulangan
Ini mungkin metode paling terkenal, yaitu dengan sengaja mengulangi sesuatu agar bisa menanamkannya dalam ingatan. Misalnya dengan mengulang beberapa kali list belanjaan yang perlu anda beli.
Tuliskan
Tentu metode terbaik adalah dengan menulis informasi yang harus Anda ingat. Anda bisa menulisnya di note ponsel, buku catatan, atau sebuah kertas. Menulis secara langsung akan membantu menanamkan kenangan dalam otak, sehingga sangat membantu saat harus memanggil ulang memori yang diinginkan.