Saat hari terasa sedang buruk atau membosankan, pastinya Anda butuh mood booster. Mood booster bisa juga diartikan sebagai penyemangat atau suatu hal yang bisa membuat suasana hati lebih baik. Jika sedang merasa tak bersemangat, atau memiliki suasana hati yang buruk, beberapa hal sederhana berikut ini bisa jadi mood booster paling ampuh dan efektif:
Nyalakan lagu favorit
Lagu favorit bisa jadi mood booster yang wajib dicoba. Mengapa? Sebuah survei tentang kebahagiaan yang dilakukan oleh Gala Bingo menemukan bahwa mendengarkan musik menempati posisi ketiga dari 10 daftar mood booster bagi orang Inggris. Jika menyalakan lagu favorit nampaknya belum banyak membantu, coba menarilah sedikit. Putar lagu sambil menari bersama anak-anak juga patut dicoba.
Minum kopi
Selain mendengarkan lagu, minum kopi juga merupakan mood booster. Anda bisa membuatnya sendiri, atau juga membeli. Pun jika tak suka kopi, anda bisa mencoba minuman lain seperti teh hangat.
Jalan-jalan
Saat mood sedang buruk, cobalah untuk berjalan-jalan. Entah itu mengunjungi taman, atau sekadar berjalan berkeliling di sekitar lingkungan rumah. Menghabiskan waktu di alam dapat meningkatkan suasana hati. Kalaupun tak bisa pergi terlalu jauh, terpapar sinar matahari alami dan bergerak, sudah cukup untuk menaikkan mood.
Telepon teman
Saat hari tengah buruk dan Anda tak punya energi untuk pergi ke mana pun cobalah untuk menelepon teman atau anggota keluarga. Berbincanglah sambil menceritakan apapun yang ingin Anda ceritakan. Interaksi semacam ini sangat penting, sebab, penelitian mengungkap bahwa adanya interaksi tatap muka atau melalui telepon dikaitkan dengan peningkatan emosi positif.