Perjalanan menggunakan pesawat dalam waktu lama seringkali membuat kita mengantuk selama perjalanan. Namun, tidur di pesawat terkadang membuat kita tidak nyaman, bahkan sulit untuk terlelap.
Bagi kamu yang sering mengantuk di pesawat, jangan khawatir. Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar bisa tidur nyenyak, yaitu:
Pilih tempat duduk yang nyaman
Pemilihan tempat duduk yang tepat bisa membuat perbedaan besar dalam kenyamanan tidurmu. Cobalah memesan tempat duduk yang bisa membuatmu nyaman. Hindari tempat duduk di dekat toilet atau dapur karena tempat-tempat ini seringkali berisik dan ramai.
Kenakan pakaian yang nyaman
Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar saat terbang. Hindari pakaian yang ketat atau berpotensi mengganggu sirkulasi darahmu. Pastikan untuk membawa selimut atau syal yang bisa digunakan untuk menjaga suhu tubuhmu tetap nyaman.
Gunakan penutup mata dan telinga
Suasana di dalam pesawat bisa cukup terang dan berisik, terutama selama penerbangan malam. Membawa penutup mata dan penutup telinga dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dengan menghilangkan gangguan cahaya dan suara yang tidak diinginkan.
Bawa bantal leher
Pesawat mungkin tidak selalu menyediakan bantal dan selimut yang nyaman. Bawa bantal leher dan selimut pribadimu untuk meningkatkan kenyamanan tidurmu. Bantal leher juga membantu menjaga kepalamu dalam posisi yang nyaman.
Hindari mengonsumsi kafein sebelum penerbangan
Sebaiknya, kamu tidak mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum penerbangan. Kedua zat ini dapat mengganggu kualitas tidurmu. Sebaiknya pilih minuman herbal atau air untuk menjaga tubuhmu terhidrasi.