Banyak orang beranggapan bahwa mandi malam berbahaya bagi kesehatan karena bisa menyebabkan rematik. Padahal, hal ini tidak sepenuhnya benar karena hingga saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik, penyakit autoimun atau nyeri sendi.
Kamu yang percaya mitos tersebut harus tahu bahwa mandi malam sebenarnya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan tubuh, terlebih jika kita mandi dengan air hangat. Melansir dari Healthline, berikut 5 manfaat yang akan kita dapatkan saat mandi malam dengan air hangat:
Meredakan nyeri otot setelah berolahraga
Setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, otot-otot tubuh dapat menjadi tegang dan terasa nyeri. Nah, mandi malam dengan air hangat dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan mengurangi sensasi nyeri.
Air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah, memungkinkan otot-otot untuk pulih lebih cepat. Selain itu, mandi malam juga dapat membantu mencegah kram otot dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang lebih baik.
Menjaga kesehatan kulit
Mandi malam dapat membantu membersihkan kotoran dan keringat yang menempel pada kulit setelah seharian beraktivitas. Selain membersihkan, mandi juga dapat membuka pori-pori kulit, memungkinkan untuk penyembuhan dan regenerasi kulit yang lebih efisien.
Penggunaan sabun dan produk perawatan kulit yang tepat selama mandi malam juga dapat membantu menjaga kelembapan alami kulit, mencegah kekeringan, dan mengurangi risiko peradangan atau masalah kulit lainnya.
Meredakan gejala pilek dan batuk
Mandi malam dengan air hangat dapat membantu meredakan gejala pilek dan batuk. Uap dari air hangat dapat membantu membersihkan saluran pernapasan, mengurangi kekentalan lendir, dan menghilangkan rasa sesak pada dada.
Kombinasi dari uap dan rileksasi otot dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan saluran pernapasan, terutama pada saat tubuh sedang berjuang melawan infeksi.
Menurunkan tekanan darah
Mandi dengan air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga memungkinkan aliran darah yang lebih lancar. Ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama bagi orang-orang yang mengalami hipertensi.
Mandi malam yang teratur dapat menjadi bagian dari rutinitas untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
Membuat tidur menjadi nyenyak
Mandi malam juga dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik. Air hangat membantu menenangkan tubuh dan pikiran, mengurangi stres, dan mempersiapkan tubuh untuk masuk ke dalam fase tidur yang lebih dalam.
Hal ini dapat membuat kamu merasa lebih rileks dan nyaman saat beristirahat, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.