Batuk membuat kita tidak nyaman saat menelan makanan. Oleh karena itu, kita perlu lebih selektif memilih makanan dan minuman untuk dikonsumsi saat batuk.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat dapat membuat batuk semakin parah dan tenggorokan menjadi kering. Mengutip Healthline, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat batuk:
Minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda dapat mengiritasi tenggorokan dan membuat batuk lebih parah. Kafein juga memiliki efek diuretik yang dapat mengurangi kadar air dalam tubuh. Sebagai gantinya, pilihlah minuman herbal atau air putih untuk membantu melembapkan tenggorokan dan meredakan batuk.
Susu
Produk susu dan olahannya dapat meningkatkan produksi lendir pada beberapa orang. Jika kamu merasa lendir yang dihasilkan selama batuk lebih tebal atau berlebihan, sebaiknya hindari konsumsi susu dan produk susu seperti keju dan yogurt.
Makanan digoreng
Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi dapat menyebabkan peradangan dan mempersulit proses penyembuhan. Lemak jenuh yang tinggi dalam makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, atau makanan cepat saji dapat memperparah iritasi pada saluran pernapasan.
Buah sitrus
Buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan anggur mengandung asam askorbat (vitamin C) dalam jumlah tinggi. Meskipun vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, tetapi konsumsi berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan dan memperburuk gejala batuk.
Makanan olahan
Makanan olahan seringkali mengandung bahan tambahan seperti pewarna, penguat rasa, dan pengawet. Bahan-bahan ini dapat menyebabkan reaksi alergi atau iritasi pada tenggorokan, yang dapat memperparah gejala batuk.