Menjalani pola hidup sehat bisa dimulai dengan berbagai cara, termasuk rajin berolahraga hingga memilih makanan yang berkualitas. Namun, tak hanya itu saja. Kecanggihan teknologi juga kini bisa mendukung seseorang untuk menerapkan gaya hidup sehat. Salah satunya, dalam bentuk aplikasi kesehatan yang bisa diunduh siapa saja. Berikut beberapa daftar dan kegunaannya.
MyFitnessPal
MyFitnessPal akan jadi aplikasi yang paling pas bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Aplikasi ini bisa berperan menjadi buku harian yang menyimpan setiap detail informasi mengenai asupan dan pembakaran kalori. Aplikasi ini telah diunduh lebih dari 100 juta kali dengan rating 4.2/5. Aplikasi ini tersedia di iOS dan Android serta menyediakan berbagai fitur termasuk database makanan, pelacak kalori, dan dashboard yang bisa dipersonalisasi.
Headspace
Bagi yang gemar bermeditasi, Headspace jadi salah satu aplikasi yang wajib dimiliki. Aplikasi ini akan membantu mengembangkan kebiasaan meditasi sehingga Anda bisa terbebas dari stres dan kecemasan. Aplikasi ini menawarkan berbagai fitur mulai dari musik relaksasi hingga tips-tips seputar kesehatan mental. Aplikasi ini berbayar dan tersedia di iOS dan Android.
Eat This Much
Eat This Much adalah aplikasi yang dipersonalisasi untuk hidup sehat. Aplikasi ini bisa digunakan untuk membuat meal plan sepanjang minggu. Pengguna bisa mengatur batasan diet, memilih masakan pilihan dan kalori yang telah direncanakan. Aplikasi ini juga sangat bagus mengatur makanan anda. Mulai dari mendapat rincian setiap informasi nutrisi dari makanan hingga jumlah kalori dan nutrisi harian yang dikonsumsi. Aplikasi tersedia di Android dan iOS dalam versi gratis dan berbayar.
Endel
Endel merupakan aplikasi yang menyediakan suara yang bisa membantu tidur lebih rileks dan meningkatkan fokus. Ada berbagai macam jenis suara yang disesuaikan dalam beberapa skenario berbeda. Aplikasi ini juga bisa juga menyesuaikan suara dengan ritme sirkadian, lokasi, cuaca dan detak jantung pengguna. Aplikasi ini ada dalam versi gratis dan berbayar, tersedia di Android dan iOS.
Insight Timer
Insight Timer punya berbagai fitur untuk mendukung kegiatan meditasi. Termasuk ada program tidur, kelas yoga, dan latihan pernapasan. Aplikasi ini juga menyediakan beragam musik untuk meditasi, sepertu suara alam dan nyanyian. Belajar bermeditasi juga mudah dengan adanya terapi audio yang terhubung dangan komunitas. Aplikasi tersedia di Android dan iOS dalam opsi berbayar ataupun gratis.