Minum kopi di pagi hari bisa memberikan suntikan energi, menghindarkan diri dari kantuk serta menyajikan berbagai manfaat lain. Namun, seperti yang kita ketahui, tidak semua orang bisa menikmati kopi. Beberapa mungkin tak suka rasanya, atau memang punya riwayat kesehatan yang membuatnya tidak memungkinkan untuk meminum kopi. Jika Anda merupakan salah satu orang yang tak bisa minum kopi tapi ingin mendapatkan suntikan energi dari kafein, coba minuman sehat pengganti kopi berikut ini.
Matcha
Matcha terbuat dari bubuk daun teh hijau. Tak hanya sedap untuk diminum, matcha juga dianggap memiliki kandungan kafein yang bisa memberi suntikan energi. Hanya saja, minuman ini mengandung asam amino theanine yang bisa mengurangi kecemasan dan stres. Artinya, tidak seperti kopi, minum matcha tidak memberikan efek samping tambahan seperti rasa gelisah.
Teh Hijau
Tak hanya matcha, teh hijau juga dianggap jadi pengganti kopi yang paling tepat. Dikutip dari laman Forbes, teh hijau memiliki kandungan kafein 70 persen lebih sedikit dari secangkir kopi. Lebih lanjut, minuman ini juga memiliki serangkaian senyawa nabati bernama polifenol yang bisa membantu mengatur berat badan serta mengurangi resiko penyakit kardiovascular.
Teh hitam
Meski secara umum teh hitam mengandung lebih banyak kafein dari teh hijau, namun minuman ini memiliki kadar kafein lebih sedikit daripada kopi. Sama seperti teh hijau, teh hitam juga memberi dorongan semangat dengan minim efek samping.
Kombucha
Kombucha merupakan minuman fermentasi yang terbuat dari teh. Selain bisa memberi suntikan energi, kombucha juga dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan usus. Kombucha juga bisa mengandung kafein, namun kandungannya dianggap sangat rendah. Sehingga minuman ini aman dikonsumsi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Smoothie dengan Berry
Minuman jenis ini mungkin tidak mengandung kafein. Tetapi, buah-buah berry seperti blueberry, blackberry, raspberry, dan strawberry punya dampak positif jika dikonsumsi saat kelelahan. Jika buah-buahan ini dibuat dalam smoothies, ada kandungan sejenis polifenol yang dikenal sebagai flavonoid yang bisa membantu seseorang lebih fokus dan berenergi.