Kopi dikenal sebagai minuman berkafein yang bisa mengusir rasa kantuk. Di balik khasiatnya itu, ternyata kopi juga terbukti secara ilmiah dapat menurunkan berat badan.
Hal ini ditunjukkan oleh sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal The American Journal of Clinical Nutrition. Dalam studi tersebut, para peneliti ingin melihat apakah minum kopi dapat berpengaruh terhadap penurunan berat badan.
Mereka juga menguji apakah menambahkan gula, susu, dan krimer dapat mempengaruhi manfaat kopi. Adapun, data diambil dengan melibatkan sebanyak 155 ribu partisipan.
Hasil studi menunjukkan bahwa minum kopi tanpa menambahkan gula terbukti dapat menurunkan berat badan. Sebaliknya, kopi yang diberi gula justru akan meningkatkan berat badan seseorang yang meminumnya.
Hal terpenting dari hasil studi ini yaitu bahwa kopi hanya mampu menurunkan sedikit berat badan. Kamu hanya bisa menurunkan berat badan sebesar 0,12 kilogram dalam kurun 4 tahun jika rutin minum kopi setiap hari.
Bahkan, seorang ahli gizi dari Los Angeles, Beata Rydyger mengatakan bahwa kopi baru bisa menurunkan berat badan jika dikonsumsi sebanyak tiga cangkir dalam sehari.
“Kalian harus minum tiga cangkir sehari untuk menurunkan berat badan,” ungkapnya seperti dikutip Medical News Today.
Sementara itu, rutin minum kopi dengan gula dapat menambah berat badan 0,09 kilogram dalam 4 tahun. Sedangkan minum kopi dengan tambahan susu full cream atau krimer tidak mempengaruhi kenaikan berat badan secara signifikan.
Apakah kamu tertarik minum kopi tanpa gula setiap hari untuk menurunkan berat badan?