Markisa merupakan buah yang segar dengan perpaduan rasa asam dan manis yang dimilikinya. Buah ini dapat dinikmati dengan cara langsung dimakan, dibuat menjadi sirup, atau sebagai campuran minuman.
Selain menyegarkan dan cocok dinikmati saat cuaca panas, markisa juga memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Mengutip Healthline, setidaknya ada lima manfaat markisa bagi kesehatan, yaitu:
Mengatur kadar gula darah
Buah markisa dapat menjadi pilihan cerdas untuk mereka yang mengendalikan kadar gula darah. Kandungan serat tinggi di dalamnya membantu mengontrol penyerapan gula dari makanan ke dalam aliran darah.
Hal ini dapat membantu menghindari lonjakan gula darah yang tiba-tiba, yang seringkali dapat menjadi masalah bagi penderita diabetes.
Menjaga kesehatan jantung
Markisa mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, dan serat yang dapat mendukung kesehatan jantungmu. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko peradangan di pembuluh darah.
Serat juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan imun
Kaya akan vitamin C, buah markisa dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu. Vitamin C membantu memperkuat sistem imun sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
Dengan mengonsumsi markisa secara teratur, kamu dapat memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatanmu.
Menyehatkan pernapasan
Buah markisa mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pernapasanmu. Kandungan seperti vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu mengurangi risiko gangguan pernapasan, seperti asma dan bronkitis.
Dengan mengonsumsi markisa secara teratur, kamu dapat memastikan bahwa sistem pernapasanmu tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Mencegah anemia
Anemia adalah kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehat, yang dapat mengakibatkan kelelahan dan lemas. Buah markisa kaya akan zat besi, yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah. Mengonsumsi markisa dapat mencegah atau mengatasi anemia, serta memastikan tubuhmu tetap bertenaga dan sehat.