Selain bantal, menggunakan guling juga dapat meningkatkan kenyamanan saat tidur. Meski terlihat sepele, hal ini bisa membuat tidur kita semakin berkualitas.
Guling pada umumnya digunakan dengan cara dipeluk sambil tidur sehingga posisinya berada di antara kedua lutut. Mengutip Healthline, memeluk guling juga dapat memperbaiki postur tubuh karena tulang belakang, panggul, dan pinggul tetap sejajar selama tidur.
Posisi tersebut sangat penting untuk menghindari tekanan berlebih pada otot dan tulang belakang yang dapat terjadi ketika kita tidur dalam posisi yang tidak tepat. Dengan memeluk guling, kita cenderung mempertahankan posisi tubuh yang lebih baik sepanjang malam.
Sedangkan jika kita tidur tanpa menggunakan guling, posisi pinggul dan punggung cenderung melintir saat tidur.
Selain memperbaiki postur tubuh, memeluk guling saat tidur juga memberikan beberapa manfaat, yaitu:
Mendukung keseimbangan tulang belakang
Menjaga keseimbangan tulang belakang saat tidur sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan tulang belakang. Memeluk guling dapat membantu menstabilkan tulang belakang. Selain itu, memeluk guling saat tidur juga dapat mengurangi risiko cedera tulang belakang.
Meredakan tekanan pada sendi
Guling juga dapat berfungsi sebagai penopang yang meredakan tekanan pada sendi. Beberapa orang mungkin memiliki sendi yang sensitif atau mengalami nyeri sendi tertentu.
Dengan meletakkan guling di antara sendi, seperti di bawah lutut, tekanan pada sendi dapat berkurang dan membuat tidur menjadi lebih nyaman.
Meredakan nyeri akibat tekanan saraf tulang belakang
Tidur dengan memeluk guling dapat membantu meredakan tekanan pada saraf tulang belakang dengan menjaga posisi tubuh yang tepat. Guling berfungsi sebagai penyangga yang membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya rasa nyeri.
Meningkatkan kualitas tidur
Selain manfaat fisik, memeluk guling juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Beberapa orang merasa lebih aman dan nyaman ketika tidur dengan memeluk guling. Perasaan kenyamanan ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.