Self healing adalah untuk menyembuhkan dan mengatasi luka emosional, fisik, atau spiritual mereka sendiri. Bukan hanya tentang memperbaiki diri dari luka atau kesalahan masa lalu, tetapi juga membentuk keseimbangan positif antara tubuh, pikiran, dan jiwa.
Self healing bisa dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan pergi berlibur ke suatu tempat untuk memulihkan mental dan pikiran. Namun, pergi berlibur maupun staycation membutuhkan biaya yang tidak sedikit.
Padahal, self healing juga bisa dilakukan dengan biaya yang sangat murah, yaitu:
Memaafkan diri sendiri
Dalam perjalanan menuju pemulihan diri, langkah pertama yang sangat penting adalah kemampuan untuk memaafkan diri sendiri. Kadang-kadang, kita terlalu keras pada diri sendiri dan terjebak dalam kesalahan masa lalu.
Memaafkan diri sendiri adalah bentuk cinta pada diri sendiri yang bisa memulihkan mental kita. Kamu perlu menerima bahwa setiap orang memiliki masa lalu yang penuh warna dan pernah melakukan kesalahan.
Meditasi
Meditasi merupakan praktik yang telah terbukti secara ilmiah efektif dalam meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Meditasi dapat menciptakan ruang dalam pikiranmu untuk memperbaiki diri.
Meditasi juga membawa ketenangan, membantu meredakan stres, dan meningkatkan kesadaran diri. Rutin melakukan meditasi dapat menjadi fondasi yang kuat dalam proses self healing.
Tidur cukup
Tidur yang cukup adalah kunci utama dalam proses self-healing. Selama tidur, tubuh dan pikiran melakukan perbaikan dan regenerasi.
Kurang tidur dapat meningkatkan stres bahkan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Luangkan waktu yang cukup untuk istirahat dan tidur agar tubuh dan pikiran kamu dapat pulih dengan optimal.
Olahraga
Aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat menjadi alternatif untuk self healing. Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin sehingga memberikan perasaan bahagia dan relaksasi.
Olahraga juga dapat meningkatkan energi, memperkuat tubuh, dan membantu mengatasi stres. Temukan jenis olahraga yang kamu nikmati dan lakukan secara rutin.
Melakukan kegiatan positif
Mengisi hidup dengan kegiatan positif juga dapat memulihkan mental dan pikiran kita. Jangan ragu untuk menciptakan momen positif dalam sehari-hari.
Bersosialisasi dengan orang-orang yang memberikan dukungan positif, terlibat dalam kegiatan yang memberikan kepuasan, dan fokus pada hal-hal yang membuat kamu bahagia dapat memulihkan kesehatn mental.
Menekuni hobi
Melibatkan diri dalam hobi yang dicintai tidak hanya menghibur, tetapi juga mendukung proses penyembuhan diri. Hobi memberikan ruang untuk berkekspresi dan memberikan kesempatan untuk melupakan tekanan hidup.
Apakah itu menulis, melukis atau bermain musik, menekuni hobi dapat menjadi alternatif yang sehat untuk tubuh dan mentalmu.