Buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Mengonsumsi buah setiap hari tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan.
Mengutip Healthline, berikut beberapa manfaat luar biasa untuk kulit yang akan kita dapatkan jika rajin mengonsumsi buah setiap hari:
Menjaga kesehatan kulit
Buah-buahan kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Antioksidan membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan kulit.
Konsumsi rutin buah-buahan juga dapat memberikan kelembapan alami pada kulit dan membuatnya tampak lebih cerah dan sehat.
Membuat tubuh terhidrasi
Sebagian besar buah memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa membuat tubuh tetap terhidrasi. Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat menjaga fungsi organ-organ tubuh, mengoptimalkan kinerja sel, dan mendukung proses metabolisme.
Membantu menurunkan berat badan
Buah-buahan umumnya mengandung kalori yang rendah dan tinggi serat sehinga bisa dijadikan sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan. Serat dalam buah juga memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan yang kurang sehat.
Meredakan peradangan
Kandungan antioksidan dalam buah-buahan membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, sementara mengonsumsi buah setiap hari dapat membantu mengurangi risiko peradangan berlebih.
Menjaga kesehatan usus
Buah-buahan mengandung tinggi serat yang mendukung kesehatan usus. Serat membantu mengatasi masalah pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobiota usus. Mengonsumsi buah secara rutin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.