Memiliki tubuh yang sehat dan wajah yang awet muda tentu tidak bisa didapatkan dengan mudah. Perlu berbagai usaha seperti menjaga pola makan sehat dan rajin berolah raga. Intip rahasia Sophia Latjuba bisa terlihat awet muda di usianya yang sudah 50-an tahun di bawah ini:
Diet vegan
Diet vegan adalah diet dengan tidak mengonsumsi produk protein hewani sama sekali. Penelitian menyebutkan jika sayur-sayuran terbukti dapat membuat awet muda karena di dalamnya terdapat banyak kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit.
Sophia juga menjaga makanan camilannya dengan tidak memakan camilan yang mengandung tepung, susu, atau telur. Ia hanya memakan camilan vegan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Rutin olahraga
Sophia Latjuba rutin melakukan olahraga renang dan bersepeda. Rutin berolahraga selama lima kali dalam seminggu, dapat menjaga sistem metabolisme tubuh dan membuat otot menjadi kencang. Selain berpengaruh pada kesehatan kulit, rutin olahraga juga akan mempengaruhi kesehatan tubuh.
Yoga
Olahraga yoga juga sering dilakukan oleh Sophia Latjuba. Yoga adalah salah satu olahraga yang dilakukan dengan mengombinasikan antara pikiran dan tubuh. Yoga dapat memperlambat penuaan karena membuat otot lebih lentur dan menurunkan massa otot. Selain itu, yoga juga dapat membuat pikiran menjadi rileks.
Perawatan kulit
Tidak bisa dipungkiri bahwa untuk terlihat awet muda, perlu juga melakukan perawatan dari luar. Ia melakukan perawatan kulit di klinik kecantikan dan di rumah menggunakan skincare yang rutin ia gunakan. Perawatan kulit juga dapat dilakukan dengan menjaga kebersihan kulit seperti rutin membersihkan wajah setelah beraktivitas.
Istirahat yang cukup
Sophia Latjuba juga menerapkan pola tidur yang cukup selama 6 sampai 8 jam perhari. Ia juga membiasakan untuk tidak tidur larut malam. Istirahat yang cukup dapat membuat wajah lebih segar dan kulit lebih kencang.
Menghindari stres
Selain dari fisik, Sophia Latjuba juga menghindari stres. Banyak pikiran atau stres dapat mempengaruhi hormon di dalam tubuh yang membuat kulit terlihat lebih kusam dan tua.