Kebanyakan orang tua merasa cemas ketika anak mengalami kesulitan makan. Penurunan nafsu makan dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan si kecil, bahkan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius seperti kelelahan ekstrem, demam, kekurangan gizi, dan risiko stunting.
Untuk mengatasi risiko-risiko tersebut, orangtua perlu memahami dan menerapkan langkah-langkah yang direkomendasikan oleh dokter agar anak kembali berselera makan.
Menetapkan jadwal makan sejak dini
Menurut dokter spesialis anak, Prof. Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif Sp.A (K) yang dikutip dari Antara “Anak perlu mengenal sensasi lapar dan kenyang, dan begitu sudah diatasi, itu sudah langkah baik untuk mengatasi susah makan,” kata Damayanti.
Mengatur pola makan sejak bayi dapat membantu orangtua mengenali tanda lapar, seperti interval waktu makan yang sesuai dengan kebutuhan anak.
Mengenali tanda lapar pada anak
Orangtua perlu memahami tanda atau ciri anak lapar, seperti keadaan rewel, mudah tersinggung, lemas, dan kurang fokus. Mengenali tanda ini dapat membantu orangtua menyesuaikan jadwal makan anak dengan lebih baik.
Sesuaikan tekstur makanan
Perkenalan makanan pada anak sebaiknya didasarkan pada menu keluarga dengan memperhatikan tekstur makanan yang sesuai dengan fase pertumbuhan anak. Dengan demikian, anak akan lebih mudah menerima berbagai jenis makanan tanpa memilih-milih.
Perbaiki pola tidur anak
Memperbaiki pola tidur anak dapat menjadi kunci untuk mengatasi susah makan. Membiasakan anak tidur dengan jadwal teratur dapat mendukung pertumbuhan dan mencegah anak sulit makan. Orangtua disarankan untuk menghindari tidur siang yang terlalu lama, seiring dengan memprioritaskan tidur malam karena di jam 11.00 malam hingga jam 02.00 pagi, hormon pertumbuhan bekerja optimal.
Jika langkah-langkah di atas belum memberikan perbaikan dan anak masih enggan makan atau mengalami penurunan berat badan, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Dengan pendekatan yang tepat, orangtua dapat membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat dan mendukung pertumbuhan optimal.