Mabuk perjalanan bisa dialami oleh siapa pun yang berada di dalam kendaraan selama perjalanan, baik itu kendaraan darat seperti mobil dan motor, kendaraan laut, bahkan kendaraan udara seperti pesawat.
Mabuk perjalanan sebetulnya bisa dicegah dengan mengonsumsi obat khusus. Namun, kamu juga bisa mengatasinya jika tiba-tiba mengalami gejalanya seperti mual dan pusing.
Berikut beberapa tips sederhana yang dapat membantumu mengatasi mabuk perjalanan:
Alihkan perhatian dengan musik selama perjalanan
Mendengarkan musik dapat membantu mengalihkan perhatianmu dari gejala mabuk perjalanan. Pilih lagu-lagu yang menenangkan atau upbeat sesuai preferensimu. Biarkan ritme musik membantu menstabilkan perasaanmu.
Nyalakan AC atau buka jendela
Udara segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan. Nyalakan AC atau buka jendela untuk memastikan sirkulasi udara yang baik di dalam kendaraan. Hindari aroma yang kuat dan pilih udara bersih untuk membantu kamu merasa lebih baik.
Menghadap ke arah jalan
Menatap ke arah jalan, terutama jika kamu berada di dalam mobil, dapat membantu menyelaraskan informasi visual dengan sensasi tubuhmu. Cara ini bisa membantu mengurangi konflik antara persepsi visual dan perasaan gerakan yang seringkali menjadi penyebab mabuk perjalanan.
Minum air putih atau minuman soda
Tetap terhidrasi sangat penting saat mengalami mabuk perjalanan. Minum air putih atau minuman ringan seperti soda dapat membantu meredakan gejala seperti rasa mual. Hindari minuman beralkohol, karena dapat memperburuk dehidrasi.
Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein seperti kopi atau teh, dapat meningkatkan rasa gelisah dan membuat gejala mabuk perjalanan menjadi lebih buruk. Sebisa mungkin, hindari minuman yang mengandung kafein selama perjalanan.
Jangan bermain gadget
Fokus pada layar gadget selama perjalanan dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Hindari bermain gadget atau membaca dalam waktu yang lama. Alihkan perhatianmu pada aktivitas yang lebih stabil dan tidak memerlukan fokus visual yang tinggi.
Gunakan minyak aromaterapi
Minyak aromaterapi dengan aroma yang menenangkan seperti peppermint atau lavender dapat membantu meredakan mabuk perjalanan. Gunakan beberapa tetes minyak aromaterapi pada kain atau diffuser kecil untuk menciptakan atmosfer yang lebih nyaman di sekitarmu.