Headphone menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari manusia modern. Benda ini jadi alat penunjang untuk mendengarkan musik, podcast atau berbagai jenis suara tanpa terganggu. Meski nyaman digunakan, penggunaan headphone yang terlalu sering bisa berisiko menggangu kesehatan pendengaran. Apalagi jika Anda mendengarkannya dengan volume keras. Lalu, agar penggunaan headphone tetap aman, seberapa lama dan seberapa keras volumenya?
Melansir dari laman Harvard, untuk tetap aman menggunakan headphone, volume suara perlu disetel tidak boleh melebihi volume maksimum yaitu 105-110 desibel (dB). Sebagai gambaran, suara di atas 85 dB setara dengan suara mesin pemotong rumput.
Tingkat suara ini bisa menyebabkan gangguan telinga jika terpapar lebih dari dua jam. Sedangkan suara dengan tingkat 105 dB-110 dB bisa menyebabkan kerusakan telinga jika terpapar lebih dari 5 menit.
Selain volume, durasi paparan juga tak kalah penting jika menyoal kerusakan telinga. Mengutip laman Popular Science, standar WHO menyebutkan bahwa sebaiknya jangka waktu mendengar menggunakan headphone tidak lebih dari satu jam setiap hari dengan batas volume tidak lebih dari 60 persen.