Wajah awet muda merupakan impian banyak orang. Banyak orang yang melakukan perawatan di klinik kecantikan dengan mengeluarkan biaya yang tidak sedikit demi kulit terlihat kencang.
Ternyata untuk membuat kulit terlihat kencang dan awet muda dapat dimulai dengan rutinitas yang baik sejak saat muda. Rutinitas tersebut tentu tidak mengeluarkan biaya yang besar seperti perawatan di klinik kecantikan. Berikut adalah cara ampuh membuat wajah awet muda secara alami:
Lindungi dari paparan sinar matahari
Sinar matahari mengandung sinar UV atau ultraviolet yang dapat menyebabkan penuaan pada kulit. Sinar UV memiliki gelombang yang lebih panjang dan dapat menembus lapisan kulit yang lebih dalam. Paparan UV dapat merusak serat kolagen dan elastin dalam kulit sehingga mengakibatkan kulit wajah kehilangan kekenyalan, timbulnya kerutan, serta garis-garis halus.
Berolahraga rutin
Rutin berolahraga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membuatnya tampak lebih awet muda. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan kulit. Beberapa jenis olah raga yang baik untuk kulit adalah yoga, berenang, angkat beban, berlari, dan bersepeda.
Menggosok kulit dengan lembut
Beberapa orang masih membersihkan wajah dengan menggosoknya terlalu keras. Sebaiknya hindari menggosok kulit wajah terlalu kasar atau keras karena akan membuat kulit iritasi dan mempercepat penuaan kulit.
Konsumsi makanan sehat
Makanan bergizi memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu memperlambat proses penuaan. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tertentu dapat memberikan manfaat bagi kulit dan membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, asam lemak,protein, vitamin, dan mineral. Selain itu, cukupi asupan air agar kulit tidak dehidrasi dengan minum minimal 8 gelas sehari.
Hindari konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan kulit dan dapat mempercepat proses penuaan. Alkohol memiliki efek diuretik yang dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak cairan melalui urin. Hal tersebut dapat menyebabkan dehidrasi sehingga membuat kulit kering dan kehilangan kelembapan alaminya.
Tidak merokok
Zat-zat kimia yang terdapat dalam asap rokok dapat merusak kolagen. Kolagen adalah protein yang menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis. Kerusakan pada kolagen mengakibatkan kulit menjadi kendur dan muncul kerutan serta garis-garis halus.
Menggunakan skincare yang sesuai
Pilih dan gunakan produk perawatan kulit yang lembut dan tidak menimbulkan iritasi. Selain itu, gunakan skincare yang mengandung kandungan melembapkan dan mengencangkan seperti hyaluronic acid, ceramide, retinol, niacinamide, dan lain-lain.