Minuman segar tidak melulu mengandung banyak gula. Ada berbagai cara untuk menikmati minuman segar yang menyehatkan, yaitu dengan memanfaatkan bahan-bahan alami.
Minuman yang terbuat dari bahan alami tentunya aman dikonsumsi secara rutin dan dapat dijadikan sebagai pengganti minuman instan saat diet. Berikut lima minuman segar yang terbuat dari bahan alami dan baik untuk kesehatan:
Infused water
Infused water adalah minuman yang terbuat dari air dengan tambahan potongan buah dan sayuran segar. Selain memberikan rasa yang segar, infused water juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh. Kamu bisa mencoba variasi dengan kombinasi buah seperti lemon, stroberi, dan mint untuk memberikan rasa yang lezat dan menyehatkan.
Teh hijau
Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman sehat berkat kandungan antioksidannya. Antioksidan tersebut dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mendukung kesehatan jantung. Nikmati secangkir teh hijau di pagi atau sore hari untuk mendapatkan manfaat optimalnya.
Kopi hitam
Jika dikonsumsi dengan bijak, kopi hitam juga dapat memberikan manfaat kesehatan. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan meningkatkan fokus. Selain itu, kopi hitam juga mengandung antioksidan yang dapat melawan peradangan dalam tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim untuk menjaga manfaat kesehatannya.
Air kelapa
Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan elektrolit sehingga akan menjadi pilihan yang baik untuk menggantikan cairan tubuh setelah aktivitas fisik. Selain menyegarkan, air kelapa juga rendah kalori dan mengandung nutrisi penting seperti kalium. Minumlah air kelapa segar untuk mendapatkan manfaat optimalnya.
Jus sayur
Jus sayur adalah minuman alami yang dapat memberikan sejumlah besar nutrisi dari sayuran. Kamu bisa mencampur berbagai sayuran seperti wortel, tomat, dan bayam untuk mendapatkan kombinasi gizi yang seimbang. Jus sayur mengandung serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuhmu.