Tidak hanya bisa dilakukan di tempat gym. Pull up juga bisa dilakukan sendiri di rumah. Melakukan gerakan pull up secara rutin akan memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh.
Ada banyak sekali manfaat pull up yang akan kamu rasakan. Salah satunya bisa membentuk otot tubuh bagian atas. Berikut ini beberapa manfaat dari gerakan pull up untuk kesehatan tubuh.
Mengatasi gangguan kecemasan
Dalam sebuah studi mengatakan bahwa gerakan pull up akan membantu seseorang mengatasi gangguan kecemasan. Latihan kekuatan otot ini juga berdampak baik bagi kesehatan mental dan tentunya bisa meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
Membentuk otot tangan
Bagi kamu yang ingin membentuk otot pada bagian tangan. Gerakan pull up adalah olahraga yang sangat tepat untuk kamu lakukan. Pull up akan membentuk otot-otot bagian lengan. Sehingga akan menghilangkan lemak yang menumpuk.
Genggaman tangan lebih kuat
Tahukah kamu? Bahwa gerakan pull up mampu membuat genggaman tangan lebih kuat. Jika dilakukan secara rutin, hal ini tentunya sangat membantu seseorang yang pernah mengalami masalah pada pergelangan tangan.
Gerak reflek meningkat
Manfaat berikutnya yang akan kamu dapatkan setelah rutin melakukan gerakan pull up yaitu memiliki gerakan refleks yang semakin bagus.
Sehingga kamu akan mudah membaca situasi yang akan datang seperti bisa menahan tubuh agar tidak terjatuh dan masih banyak lagi lainnya.
Otot punggung membaik
Gerakan pull up juga akan membuat otot punggung kamu semakin membaik. Sehingga bisa mengobati postur tubuh bungkuk dan bisa berdiri lebih tegap. Selain itu, punggung juga akan lebih lebar dan bidang.