Selain defisit kalori hal terpenting lainnya yang harus diperhatikan saat menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga. Salah satu olahraga yang paling banyak digemari adalah kardio.
Olahraga ini terbilang sangat efektif untuk menghilangkan lemak dan membentuk masa otot. Sehingga tubuh akan ideal serta sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat. Berikut ini beberapa rekomendasi olahraga kardio.
Bersepeda
Salah satu olahraga kardio yang menjadi favorit semua orang adalah bersepeda. Tidak hanya sekadar menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Bersepeda juga dapat menjaga kesehatan jantung.
Berenang
Selain bersepeda, kamu juga bisa mencoba olahraga kardio lainnya yaitu berenang. Olahraga kardio yang satu ini sangat cepat menurunkan berat badan. Berenang akan memperbaiki berbagai macam cidera tubuh seperti persendian dan masalah pada bagian punggung.
Basket
Selain bisa menurunkan berat badan, basket juga bisa menambah tinggi badan dengan cepat. Olahraga kardio yang satu ini banyak sekali di sukai dari berbagai kalangan umur seperti anak sekolah hingga orang dewasa.
Joging
Joging adalah olahraga yang paling sering dilakukan kebanyakan orang. Joging merupakan olahraga kardio yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Selain bisa membakar banyak kalori, joging juga bisa membentuk otot tubuh yang kamu impikan.