Renang merupakan salah satu olahraga kardio yang banyak disukai kebanyakan orang. Selain bisa menambah tinggi badan, melakukan olahraga renang juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu rasakan jika rutin melakukan olahraga renang. Yuk simak penjelasan berikut ini!
Menyehatkan jantung dan paru-paru
Manfaat pertama yang akan kamu rasakan saat rutin melakukan olahraga renang yaitu bisa menyehatkan jantung dan juga paru-paru. Berenang akan melatih pola pernapasan sehingga jantung dan paru-paru bekerja lebih baik.
Mencegah berbagai resiko penyakit
Berenang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh seperti mencegah berbagai resiko penyakit. Sebelum berenang dianjurkan untuk banyak minum air putih. Agar tubuh tidak dehidrasi dan tetap bugar setelah berenang.
Terapi terbaik untuk penyembuhan cidera
Berenang juga akan memperbaiki berbagai macam cidera yang pernah kamu alami seperti cidera pada kaki, tangan ataupun punggung. Jika pernah ataupun sedang mengalami cidera kamu bisa rutin melakukan olahraga renang.
Menurunkan berat badan
Olahraga renang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Dengan berenang proses pembakaran lemak di tubuh akan semakin cepat. Oleh sebab itu, kamu bisa rutin melakukan olahraga yang satu ini.