Sarapan menggunakan roti bukan hal yang asing, termasuk di lingkungan masyarakat Indonesia. Roti bahkan identik dengan sarapan di Indonesia. Roti yang paling umum digunakan ialah roti tawar yang diberi selai dengan aneka macam rasa.
Sarapan dengan roti dapat pula diberi topping beragam. Lebih lengkap disantap dengan segelas susu. Roti ditambah segelas susu dapat memberi energi yang setara dengan sepiring nasi sehingga dapat mendukung aktivitas sehari-hari.
Selain alasan pemberi energi, ternyata roti memiliki banyak manfaat yang menunjang kesehatan. Tak salah menjadikan roti sebagai menu sarapan. Bahkan, perlu dirutinkan. Roti tidak akan membosankan jika dikonsumsi setiap hari karena dapat dikreasikan menjadi beragam jenis makanan.
Roti bisa memanjakan sistem pencernaan jika rutin dikonsumsi setiap pagi. Kandungan prebiotik dalam roti dapat mendukung kinerja bakteri baik dalam usus untuk melawan bakteri jahat sehingga sistem imun atau kekebalan tubuh kuat.
Selain prebiotik, roti juga mengandung protein. Bagusnya lagi, protein pada roti berbeda dengan yang ada pada makanan lain seperti daging merah dan telur. Protein roti lebih rendah lemak sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang menjaga berat badan tetap ideal.
Roti pun dikenal sebagai makanan yang kaya serat. Serat dapat memberi rasa kenyang lebih lama sehingga dapat menghindarkan penikmatnya pada obesitas. Kadar gula roti lebih rendah daripada nasi sehingga dapat mengurangi kadar gula dalam darah.