Traveling atau berwisata adalah aktivitas seru yang banyak dilakukan orang demi menghilangkan rasa bosan, jenuh hingga melepas stres. Meski menyenangkan, traveling apalagi jika dilakukan sendirian perlu persiapan khusus. Entah itu soal perlengkapan yang dibawa, budget yang dimiliki, destinasi yang dituju hingga kondisi fisik yang sehat.
Lebih lanjut, terkadang persiapan matang pun rasanya tak cukup saat dihadapkan dengan situasi-situasi tak terduga seperti cuaca yang berubah-ubah, sakit yang datang tiba-tiba, masuk angin ataupun alergi.
Untuk itu, pecinta traveling wajib tahu ada beberapa hal yang harus diperhatikan selama liburan. Terutama persiapan fisik ataupun perlengkapan barang bawaan.
Apalagi bagi kamu yang punya alergi dingin. Tentunya tips berikut ini harus kamu perhatikan. Apa saja tipsnya? Yuk simak penjelasan berikut ini!
Jaga suhu tubuh
Tips pertama yang harus kamu perhatikan selama traveling di alam bebas yaitu jangan biarkan tubuh basah dalam jangka waktu yang cukup lama. Hindari terkena hujan dengan membawa payung atau mantel agar tubuh tetap kering dan tidak kedinginan. Pastikan kamu punya cadangan pakaian kerring dan bersih yang cukup untuk digunakan.
Selain itu, jika kamu sudah terlanjur kehujanan dan tubuh basah, segera ganti pakaian, atau mandi dan mengeringkan tubuh. Jangan biarkan tubuh kamu basah terlalu lama. Jika tubuh basah, hal ini akan memacu perubahan suhu pada tubuh. Sehingga bisa memicu alergi dingin. Oleh sebab itu, jika tubuh basah terkena hujan, segera mandilah menggunakan air hangat atau jaga tubuh agar tetap kering.
Gunakan pakaian hangat
Cuaca adalah hal yang seringkali tak bisa diprediksi saat traveling. Apalagi jika kamu traveling di negara-negara asing yang punya perbedaan musim. Terkadang cuaca bisa sangat dingin dan berubah-ubah. Kondisi semacam ini yang tidak ditanggulangi dengan benar bisa menjadi penyebab alergi dingin muncul.
Terlebih jika kamu tengah traveling di negara empat musim yang punya winter season atau saat mendaki gunung bersalju. Kedinginan bisa memicu timbulnya alergi, sedangkan alergi dingin bisa menyebabkan risiko terkena hipotermia.
Untuk itu, sebelum berangkat traveling selalu sediakan pakaian hangat dan gunakan pakaian hangat. Agar suhu tubuh tetap terjaga dan traveling tetap berjalan dengan lancar. Apalagi saat kamu traveling ke tempat-tempat yang memiliki suhu rendah.
Makan yang teratur
Selain menghindari pemicu alergi seperti suhu dingin dan badan yang basah, mencukupi kebutuhan cairan dan kalori di dalam tubuh juga tak kalah penting. Kamu juga wajib untuk makan secara teratur dan makan makanan dengan kandungan nutrisi yang cukup. Dengan mengonsumsi makanan yang cukup, tubuh akan tetap bertenaga sehingga suhu tubuh tetap terjaga.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai olahan minuman jahe atau rempah lainnya, karena rempah ini mampu menghangatkan tubuh. Sehingga bisa menghangatkan tubuh dengan cepat dan terhindar dari alergi dingin.
Istirahat yang cukup
Pastikan selalu istirahat dengan cukup. Ini sangat penting untuk kamu lakukan selama traveling. Meski tampaknya asik menjelajah kesana kemari dan melihat berbagai tempat indah yang jadi bucket list, istirahat tetaplah nomor satu kalau kamu sedang traveling.
Jangan sesekali begadang karena akan menurunkan daya tahan tubuh. Selain karena turunnya daya tahan tubuh akan membuat kamu mudah sakit, daya tahan tubuh yang rendah juga bisa menjadi pemicu munculnya alergi dingin.