Insecure merupakan perasaan yang membuat seseorang tidak percaya diri, serta merasa ketakutan dan tidak aman jika harus bertemu dengan banyak orang. Faktor penyebab insecure bisa dari berbagai hal seperti memiliki sifat perfeksionis, trauma masa lalu, tekanan dari orang sekitar hingga penilaian buruk yang didapatkan secara terus-menerus.
Insecure bisa dirasakan oleh siapapun dari berbagai kalangan umur. Perasaan ini jika dialami secara berkepanjangan akan berdampak negatif terhadap kesehatan mental, overthinking, gangguan kecemasan, nyeri pada beberapa bagian tubuh, penurunan serta penambahan berat badan secara drastis dan masih banyak lagi lainnya.
Lantas, apa yang harus dilakukan untuk mengatasi insecure di dalam diri seseorang? Berikut ini beberapa hal yang harus kamu perhatikan. Agar perasaan tersebut tidak sampai mengganggu kesehatan mental. Yuk simak penjelasan berikut!
Berhak untuk bahagia
Hal pertama yang wajib kamu lakukan adalah dengan membahagiakan diri sendiri. Kebahagiaan adalah nomor satu yang harus kamu cari dan dihadiahkan untuk diri sendiri. Jangan sampai orang lain terus-menerus memberikan perlakuan buruk terhadap diri kamu sendiri.
Kamu bisa mengatasi hal tersebut dengan menciptakan kebahagiaan sendiri. Terkadang kita akan sulit mendapatkan kebahagiaan jika harus mengharapkan dari orang lain. Mulailah untuk merayakan pencapaian terkecil yang telah kamu lalui selama ini. Salah satu dengan pergi ke pantai karena kamu akan merasakan perasaan lega.
Jangan membandingkan diri sendiri
Salah satu kesalahan yang hampir dilakukan oleh semua orang adalah mereka terlalu suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Sehingga bisa menimbulkan perasaan insecure di dalam diri. Membandingkan diri sendiri dengan orang lain sebenarnya ada sisi positifnya. Namun juga memiliki sisi negatif yang sering tidak disadari.
Pencapaian yang didapatkan orang lain terkadang terlihat lebih bersinar dari pada pencapaian yang kita miliki. Manusia adalah makhluk sosial yang tidak pernah puas dengan berbagai macam pencapaiannya. Oleh sebab itu, mulailah bersyukur atas apa yang kamu dapatkan. Jangan terus-terusan membandingkan diri dengan orang lain.
Setiap manusia pernah mengalami kegagalan
Tekanan yang terjadi dari dalam diri bisa disebabkan oleh banyak hal terutama pikiran yang berlebihan. Jangan menyalakan diri sendiri atas kegagalan yang pernah dialami. Semua manusia pernah mengalami kegagalan dengan berbagai macam rintangan. Jadi, tidak perlu menyalakan diri sendiri sejauh itu karena bisa memicu timbulnya perasaan insecure.
Mulailah untuk fokus pada impian yang sedang ingin kamu wujudkan. Jadikanlah kegagalan sebagai pembelajaran terbaik. Sehingga kamu akan mendapatkan kebahagiaan yang lebih besar suatu hari nanti. Maafkan diri sendiri untuk semua kegagalan di masa lalu karena ada masa depan yang akan jauh lebih indah dari yang dibayangkan.
Mencintai diri sendiri
Mencintai diri sendiri sangat penting dan berpengaruh terhadap apa yang akan kamu lakukan ke depan. Jika kamu mempercayai diri sendiri akan ada kekuatan yang bisa mewujudkan apa yang kamu impikan. Mencintai diri sendiri juga sangat penting untuk kesehatan mental dan bisa terhindar dari perasaan insecure.
Mulailah dengan hal-hal sederhana seperti menyalurkan berbagai hobi. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Serta rutin berolahraga akan membuat perasaan kamu jauh lebih bahagia. Karena kunci kehidupan sebenarnya adalah mampu mencintai dan memahami diri sendiri dari pada penilaian orang disekitar.
Lingkungan yang positif
Pilihlah lingkungan positif yang bisa membuat kamu merasa nyaman untuk saling bertukar isi pikiran. Berada di lingkungan seperti ini akan membuat kamu lebih maju dan bisa meraih apapun yang kamu impikan karena lingkungan sekitar akan sangat mempengaruhi kesehatan mental.
Mendapatkan dukungan akan membuat kamu lebih percaya diri. Begitu pun sebaliknya, jika kamu tidak mendapatkan hal tersebut akan timbul perasaan insecure karena kritikan yang selalu kamu dapatkan. Oleh sebab itu, mulai saat ini harus pintar dalam memilih lingkaran pertemanan ataupun hubungan. Agar kamu terhindar dari perasaan insecure.