Saat ini minum kopi sudah menjadi lifestyle dikalangan anak muda. Kebanyakan dari mereka banyak menghabiskan waktu untuk sekedar bersantai ataupun mengerjakan tugas di coffee shop. Selain tempatnya yang nyaman, nongkrong di coffee shop juga punya berbagai macam pilihan menu kopi nikmat.
Ada banyak sekali menu kopi yang dijual seperti Affogato, Latte, Es Kopi Matcha, Es Kopi Susu Gula Aren, Vietnam Drip, V60, Capuccino dan masih banyak lagi lainnya. Meskipun memiliki citarasa yang nikmat. Minum kopi juga bisa memberikan efek samping tertentu untuk sebagian orang.
Efek yang sering dirasakan seperti sakit perut hingga gemetar. Hal inilah yang sering dialami oleh anak muda karena konsumsi kopi yang terlalu berlebihan. Sehingga tubuh bisa bereaksi seperti demikian. Tapi, tak perlu khawatir berikut ini beberapa tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan efek gemetar setelah konsumsi kopi.
Minum kopi secukupnya
Hal pertama yang wajib kamu perhatikan yaitu dengan cara konsumsi kopi secukupnya. Cara ini sangat tepat untuk dilakukan karena salah satu efek minum kopi berlebihan bisa menyebabkan seseorang menjadi gemetar. Terkadang juga bisa membuat dada semakin sesak dan sulit untuk bernafas.
Konsumsi kopi boleh-boleh saja. Namun yang harus kamu perhatikan adalah porsinya. Sesuatu yang berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Maka dari itu kamu bisa membatasi minum kopi setiap harinya. Cobalah untuk minum kopi maksimal sekali sehari. Agar kamu tidak merasakan efek samping dari minuman berkafein ini.
Jangan lupa olahraga
Cara terbaik untuk minum kopi tanpa ada efek samping seperti gemetar adalah kamu bisa berolahraga setelah minum kopi. Selain bisa mencegah efek gemetar secara tiba-tiba. Konsumsi kopi sebelum berolahraga sangat baik karena membuat tubuh lebih rileks.
Bahkan banyak yang sengaja minum kopi sebelum melakukan olahraga angkat beban, lari, renang, bermain basket dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini dianggap ampuh untuk memaksimalkan tenaga saat berolahraga. Sehingga tubuh akan lebih semangat saat melakukan aktivitas berat.
Perbanyak minum air putih
Jika kamu rutin mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi, alangkah baiknya untuk memperbanyak minum air putih setiap harinya. Dengan memperbanyak minum air putih tubuh akan menyeimbangkan kafein yang masuk. Sehingga kamu tidak akan merasakan efek gemetar setelah minum kopi.
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih 8 gelas sehari atau 2 liter perhari. Sehingga tubuh akan lebih sehat dan terhindar dari dehidrasi. Apalagi saat dehidrasi kamu bisa merasakan seperti mulut terasa kering, badan lemas, kepala menjadi berat hingga bisa kehilangan kesadaran.
Penderita maag sebaiknya menghindari kopi
Kafein yang terdapat pada kopi bisa memicu naiknya asam lambung. Sehingga kamu akan merasakan sakit di ulu hati, mual, muntah, dadak sesak dan sulit bernafas hingga nyeri hebat pada perut. Apalagi minum kopi saat perut kosong. Hal ini akan membuat maag dan asam lambung kamu muncul tiba-tiba.
Jika tetap ingin minum kopi. Cobalah untuk makan terlebih dahulu, konsumsilah makanan berat agar perut kamu kenyang lebih lama. Hal ini bisa mencegah timbulnya gejala maag dan asam lambung. Jangan minum kopi berlebihan cukup dengan porsi minimal. Agar kesehatan lambung kamu tetap terjaga.
Cobalah untuk tenang
Jika kamu merasakan efek gemetar setelah minum kopi. Cobalah untuk tetap tenang kemudian atur pernafasan agar tubuh mendapatkan oksigen dengan baik. Setelah itu kamu bisa meminum air putih sebanyak satu gelas. Dengan melakukan latihan pernafasan tubuh kamu akan kembali normal.
Oleh sebab itu, perhatian konsumsi minuman kopi. Jika kamu penderita maag cobalah untuk makan terlebih dahulu. Jangan minum kopi secara berlebih-lebihan hal tersebut sangat berpengaruh terhadap kesehatan kamu sendiri.