Rencana traveling yang seharusnya menyenangkan tiba-tiba harus diubah karena menstruasi yang datang lebih awal dari perkiraan. Rasanya ingin berbaring seharian di rumah karena merasa nyeri menstruasi membuat malas untuk melanjutkan rencana traveling.
Tetap tenang, kamu bisa menikmati traveling dengan memperhatikan beberapa hal yang harus dipersiapkan agar traveling saat menstruasi tetap nyaman. Berikut adalah sembilan tips untuk melakukan perjalanan saat menstruasi agar tidak mengganggu dan tetap seru.
1. Membawa lebih banyak pembalut
Pembalut menjadi barang yang penting saat mengalami menstruasi. Membawa pembalut yang lebih banyak sangat dibutuhkan ketika melakukan perjalanan liburan.
Sediakan lebih banyak pembalut cadangan untuk menghindari terjadinya kejadian yang tidak diinginkan. Pastikan untuk menyimpannya di tempat yang mudah dijangkau, dan persiapkan beberapa jenis pembalut, baik yang standar maupun yang lebih panjang.
2. Membawa pakaian lebih
Untuk mengantisipasi kemungkinan terburuk bepergian saat menstruasi, penting untuk membawa pakaian cadangan lebih banyak. Ketika berada di luar, siapkan diri untuk situasi terburuk, jika terjadi kebocoran menstruasi yang tidak disengaja sehingga pakaian cadangan menjadi sangat berguna dalam situasi tersebut.
3. Jangan lupa mengganti pembalut
Kamu wajib mengganti pembalut untuk mengurangi risiko kebocoran selama menstruasi, pastikan untuk secara rutin mengganti pembalut. Sebaiknya, perempuan mengganti pembalut sekitar 3-4 kali dalam sehari. Penting untuk selalu ingat untuk mengganti dan membersihkan area kewanitaan terutama saat sedang menstruasi.
4. Menyiapkan tisu
Tisu sangat berguna dalam berbagai situasi, termasuk saat menstruasi. Tidak semua toilet umum menyediakan tisu, padahal penting untuk menjaga kebersihan daerah kewanitaan setelah menggunakan kamar mandi. Hal ini menjadi lebih penting lagi saat sedang menstruasi karena bisa membuat perasaan tidak nyaman.
Untuk mengantisipasi hal ini, lebih baik untuk membawa tisu basah dan tisu kering saat bepergian. Membawa tisu sendiri akan meningkatkan kenyamanan dan memastikan kebersihan pribadi.
5. Membawa obat
Sebagian besar perempuan akan mengalami rasa nyeri atau gejala lainnya pada hari pertama menstruasi. Ketika bepergian dalam kondisi menstruasi, penting untuk menyiapkan obat pereda nyeri jika diperlukan. Penggunaan obat ini akan membantu meredakan kram perut atau gejala menstruasi lainnya yang mungkin dialami selama perjalanan.
6. Minum air yang cukup
Saat mengalami menstruasi, disarankan bagi perempuan untuk memastikan asupan cairan harian terpenuhi. Selain itu, mengonsumsi air putih hangat dapat berfungsi sebagai cara alami untuk meredakan nyeri selama menstruasi.
Kekurangan cairan selama menstruasi dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat mengakibatkan sakit kepala, yang pasti akan mengganggu dan merusak pengalaman perjalanan.
7. Menjaga asupan makanan bernutrisi
Selama menstruasi wajib konsumsi makanan bernutrisi yang mengandung zat besi. Perbanyak makan buah-buahan, sayuran hijau, daging dan kacang-kacangan agar tubuh tidak lemas sehingga kamu bisa menikmati perjalanan dengan tenang meski sedang menstruasi.
8. Pilih pakaian yang nyaman
Penting untuk memilih pakaian yang nyaman ketika melakukan perjalanan selama menstruasi. Gunakan pakaian yang longgar dan bawahan berwarna gelap untuk mencegah kebocoran menstruasi yang dapat mengganggu liburanmu.
Pastikan juga menggunakan celana dalam yang sesuai ukurannya. Celana dalam yang terlalu longgar dapat membuat pembalut bergeser, sementara yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah dan kenyamanan saat bergerak.
9. Sesuaikan dengan destinasi wisata
Sebelum melakukan perjalanan, penting untuk mengetahui aturan yang berlaku di tempat wisata yang akan dikunjungi. Beberapa tempat wisata, khususnya yang terkait dengan aspek keagamaan seperti masjid, kuil, pura, atau candi, mungkin melarang bagi perempuan yang sedang menstruasi untuk masuk. Pilihlah tempat wisata yang dapat dinikmati tanpa memperhatikan kondisi menstruasi seperti menikmati lezatnya wisata kuliner atau memandangi indahnya sunset di pinggir pantai.