in

Minum Kopi Baik untuk Kesehatan! Namun Ada yang Harus Kamu Perhatikan

Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan. Foto: Pexels

Minum kopi setiap pagi dan sore hari sudah menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang. Biasanya minum kopi dilakukan di waktu santai hingga untuk mencegah rasa kantuk saat jam kerja. Terkadang hal inilah yang membuat kopi tidak bisa dipisahkan dari kebutuhan konsumsi sehari-hari.

Kopi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun juga berbahaya apabila diminum secara berlebihan. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum mencoba minum kopi. Salah satunya efek samping yang akan ditimbulkan karena tidak semua orang cocok minum kopi.

Bahkan ada beberapa yang merasakan perasaan tidak nyaman setelah meminum kopi. Perasaan tidak nyaman ini biasanya terjadi di pencernaan seperti perut terasa sakit hingga melilit. Oleh sebab itu, beberapa hal ini harus kamu perhatikan sebelum ingin minum kopi. Yuk simak penjelasan berikut ini!

Minum dengan porsi kecil

Minuman Kopi. Foto: Pexels

Hal pertama yang harus kamu perhatikan sebelum minum kopi adalah minum dengan porsi yang kecil. Jangan langsung minum kopi dengan porsi yang besar karena kamu belum tahu apakah kopi tersebut cocok atau malah membuat pencernaan kamu bermasalah. Hal ini tentunya wajib kamu perhatikan.

Tidak semua orang cocok dengan minuman kopi bahkan ada yang mengalami efek beragam pada tubuh seperti gangguan pencernaan hingga jantung berdebar. Jika hal ini terjadi tentunya sangat tidak nyaman. Oleh sebab itu, kamu harus pintar menyiasati hal tersebut agar tidak merasakan kerugian setelah mengonsumsi kopi.

Sebaiknya dihindari oleh penderita maag

Tahukah kamu? Seseorang yang terkena maag sangat tidak dianjurkan untuk minum kopi. Dikarenakan kandungan kafein bisa meningkatkan produksi asam lambung. Sehingga setelah minum kopi penderita maag akan merasakan tidak nyaman di bagian perut dan ulu hati.

Namun bagi kamu yang masih ingin minum kopi. Sebaiknya batasi porsinya jangan minum secara berlebihan. Hal tersebut bisa memicu gejala maag yang kamu derita. Perhatian ini agar kamu tetap bisa ngopi dengan nyaman tanpa harus khawatir. Oleh sebab itu, batasi konsumsi minuman yang satu ini.

Mempengaruhi jam tidur

Tidak hanya bisa menyebabkan permasalahan pada sistem pencernaan dan juga tidak dianjurkan untuk penderita maag. Ternyata minum kopi juga bisa mempengaruhi jam tidur. Sehingga bisa membuat seseorang menderita insomnia atau gangguan tidur di malam hari.

Oleh sebab itu, sangat tidak dianjurkan minum kopi 2-3 jam sebelum tidur. Jika hal tersebut dilakukan kamu akan menderita insomnia. Jam tidur akan berantakan dan terjaga sepanjang malam. Jika kualitas tidur tidak lagi baik akan sangat berpengaruh terhadap kesehatan seperti menurunkan konsentrasi, sakit kepala dan lain sebagainya.

Lebih sering buang air kecil

Rutin minum kopi juga bisa membuat seseorang sering buang air kecil setiap waktu. Minuman kopi bisa meningkatkan produksi urine sehingga hal tersebut membuat kamu sering merasa ingin buang air kecil padahal tidak sedang banyak minum air putih.

Jika hal ini ternyata pastinya sangat tidak nyaman. Apalagi saat kamu sedang memiliki aktivitas yang cukup padat. Hal tersebut tentunya sangat menggangu. Oleh sebab itu, batasi konsumsi kopi setiap harinya agar tidak memberikan dampak buruk terhadap kesehatan tubuh.

Timbul perasaan gelisah

Mungkin kamu pernah merasakan perasaan cemas ataupun gelisah secara tiba-tiba. Padahal tidak sedang mengerjakan pekerjaan mendadak ataupun ulangan harian. Hal ini terjadi akibat efek dari minuman kopi yang kamu konsumsi. Sebab mengonsumsi kopi secara berlebihan bisa membuat jantung berdetak lebih kencang.

Kafein di dalam kopi bisa meningkatkan kewaspadaan sehingga kamu bisa merasakan perasaan tidak nyaman dan gelisah terus-terusan. Untuk menghindari permasalahan tersebut cobalah untuk mengonsumsi minuman kopi dengan porsi yang kecil atau sebaliknya dihindari.